一个人胳膊上有点脂肪不算什么，但是如果腹部脂肪堆积过多，那就很危险了。因为腹部集中着很多器官，有可能内脏脂肪超标哦。
那我们怎么减少腹部脂肪呢？
1、饮食清淡
饮食上少油、少盐、少糖，多吃蔬菜，告别大油大肉，这样才能有效减少脂肪堆积。
2、吃饭前先喝汤
先喝汤后吃饭有利于减少脂肪的摄入，减少脂肪的堆积，按照这个顺序吃饭喝汤，多余脂肪会慢慢减少。
3、吃粗粮增加饱腹感
燕麦、小米等杂粮更容易增加饱腹感，这样可以减少热量摄入。
4、多运动
运动减掉脂肪最快，大家都应该很清楚，通过运动减少脂肪的办法很有效哦。
5、不熬夜
经常熬夜会让人内分泌失调，还会影响人的新陈代谢，所以要减少脂肪，要早睡哦。