#秋季话养生#
现在女性对于自己的身材要求越来越高，很多女性长期在自己的身材和皮肤上消耗大量资金，就是为了让自己足够有女人味，始终有苗条纤细的身段。俗话说一白遮三丑，一胖毁所有很多人深有同感，因为当我们身材变得臃肿肥胖的时候，我们就很难将一个人和美貌两个字联系在一起。
想要减肥其实也并不困难，只是很多人难以长期坚持导致自己始终无法减肥。但减肥最重要的就是两点管住嘴迈开腿，做好两点并且坚持下去就能够减肥。不过让很多女性困扰的是即便是自己啥也没做但随着年龄的增长就是逐渐发福身体变胖，成了“油腻中年人”的形象。
很多五十岁后的女性因为年龄增长而体重稍微有些增长的女性心中都开始变得有些焦虑起来。其实很多时候大可不必，这或许只是正常现象。在这个年龄段或许你根本就不胖。
五十岁后，很多女性感觉自己发福到底是为啥?
1、更年期
当女性过了五十岁之后多半都已经处于更年期的时间了，在更年期女性因为卵巢的衰老导致雌性激素分泌减少，进而出现内分泌失调等多种问题。一般情况下，当女性进入更年期之后，内分泌失调代谢紊乱等情况导致女性脂肪代谢出现异常在体内堆积，进而导致身材肥胖。
2、基础代谢降低
这个是很正常的情况，男女都会碰到这样的问题。我们的新陈代谢会随着身体的衰老逐渐降低，年龄越大代谢速度就越差。一般生活中，当我们过了三十岁基本上代谢就开始下降得较为明显了。当代谢降低，即便是我们的饮食没有任何变化，但因为身体消耗热量低导致热量盈余堆积在我们的身体内，就很容易导致肥胖问题的产生。
3、不爱运动
到了五十岁之后很多女性虽然已经到了退休的年龄，但更多的时间都忙于日常琐碎的生活。像是五十岁之前可能忙着工作，五十岁之后不少需要忙着照顾家中年迈的老人以及孙子孙女辈了。这样的生活压力很大也导致女性没有时间运动，运动量降低进而更容易导致身体发福。
上述的这些原因都是客观存在的，很多时候其实也不是我们自己就能够轻易改变的。很多女性过了五十岁之后还会有较为明显的身材焦虑，但其实并不要有这样的担心。
过高的体重会对我们的身体健康产生不良的影响但是更多的时候其实我们或许是在杞人忧天，根据标准来看或许自己并不重。
想要知道我们的体重是否符合标准，其实一般情况下可以选择使用BMI指数来进行计算，BMI指数是世界公认的一种体质指数。日常生活中，我们可以通过这样一个方式来帮助我们调整自己的体重，以达到健康的水准。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方，通过这项公式得出来的结果如果在18.5~23.9为正常体重，如果在这个范围上则是超重，超过28就属于肥胖范畴需要我们及时进行运动减肥了。
女性有身材焦虑其实是一种自律的表现，但如果自己身材明明很好却还是弄得自己神经衰弱其实大可不必。毕竟不可能每个人都是超模，健康合理的体重就是最好的，不一定非要追求骨感的美。