“你最近有看见老张吗?我昨天在小区公园看到她，差点没认出来!她以前胖，现在好瘦，羡慕啊!人老了瘦点好哦，人一胖，这病那病就都来了”
“我没看到她呢，不过我不赞同你说的，其实上年纪了胖一点也是好事，你看生活中很多长寿的人看起来都不是那种很瘦的，而且我认为胖一点还比较显富态呢!老徐啊，我们不要太追求瘦”
到底是瘦好还是胖好，相信很多人的想法都跟徐阿姨一样，觉得瘦更健康。但实际上可能并不是如此，其实体重和寿命之间是有关系的，已有研究发现了这一点，那么，两者之间到底有啥关系?保持怎样的体重比较合适?下面就向大家介绍下，大家可以根据自己的情况参考下，看看你的体重处于一个什么样的状态，以及对健康的影响，然后做出调整。
01体重太重、太轻，分别有什么影响?
前者对身体健康的影响相信大家都有一定的了解，太胖容易增加各个器官的压力，容易使得体内多项指标出现异常，比如“四高”就是现在较为普遍的问题，而且还有年轻化的趋势。相比太胖，不少年轻人则相信越瘦越健康，而且还显得自己身材好，于是采用一些不恰当的瘦身方法，但殊不知一些隐患已经悄悄出现了而自己却不自知，比如肌力不足、营养不良，尤其是女性朋友要注意，建议不要盲目追求瘦。
02不是越瘦越好，那么体重和寿命之间到底有怎样的关系?
《流行病学年鉴》上的一项研究发现了两者的关系：
对于成年人来说，更长寿的人的体重是正常的，且一直保持微增状态。
该研究长达七十年，最后发现体重正常，同时满足微增这个条件的人更长寿。
这句话中的关键词不知大家有没有注意到：正常、微增。那么问题来了，体重多少斤算是正常?人有高矮，这如何衡量?
想要知道自己的体重是否在正常范围内，大家可以用BMI公式计算一下，一般来说，超过18.5但没超过24就是正常的。而体重微增，是指逐渐增加但并没有肥胖。
03一天中什么时候测体重?
另外，可能有些朋友的体重并不是最真实的，比如刚饱餐一顿后的体重，若是这样参考可能意义并不是很大。一天中不同时候测量的结果可能不一样，体重会受到多种因素的影响，不过其实一天中是有最佳的测量体重的时间的，早起后排完便不妨测一下，在吃早餐之前测，体重会更真实。
04“微胖”是长寿体重，它的优势在哪里?
对于老年人来说，保持这样的体重更有益健康，人老了，机体机能在衰退，微胖，脂肪稍微多一点是有助于抗寒、保护身体的。在此也提醒一些老年朋友，老来瘦不一定就有益健康，不要通过过度锻炼等不科学的方法去减重。
若是老人体重太轻，反而要引起注意，在日常饮食上做出调整，适当补充蛋白质等营养元素，提高肌肉力量。若体重明显持续增加，则要适度调整，避免肥胖。
05保持合理体重，不同的人可以怎么做?
对于不同的人来说，可以根据自己的情况选择更可行地管理体重的方式。《柳叶刀》上一项研究发现，30-49岁的中年男性，更容易肥胖，BMI也比较高。这个年龄段的男性，建议平时要注意控制，不要让自己肥胖，建议平时少吃烧烤、少喝酒，养成每天固定时间锻炼的习惯，有助于拥有合理的体重。
建议年轻人不要太追求瘦，当然了，也不要不当回事，也要把体重控制在合理水平，在平时养成好习惯，时间长了，相信你就能感受到身体的好的变化，到老了，也不会太慌张，体重合理，身体健康，更容易长寿。
如果平时没有太多时间锻炼，可以尝试做一下高强度间歇训练，燃脂效果是不错的，不过可能对于新手来说，短时间内做强度大的训练会感到很累，建议要循序渐进，从实际情况出发，不用盲目跟风，防止身体受损。
对于很多女性来说，首先观念要正确，不要太瘦也不要过于超重。其次若需要减重，要先避开错误的方法，如长期节食、一日三餐只吃素等，要科学瘦身，且不要急于求成。
通过以上的了解，关于体重和寿命之间的关系相信大家已经有所了解，你的体重处于正常范围吗?减重方法是否正确?不妨对照看看，再次提醒大家不要迷恋太瘦的身材对于肥胖人群来说，要及时且适度的控制体重。当然了，体重不是影响寿命的唯一因素，平时也要养成好的生活习惯。
参考资料：
[1]体重逐年“微增”的人更长寿!3个部位最好长点「肉」.生命时报..04.14
[2]我国成人身材的最新数据来了!30-+49岁中年男人最容易胖.全国党媒信息公共平台..05.21
[3]寿命竟与体重有关?研究发现：这样体型的老人更长寿.光明网..04.01