生活中，相信很多人都有这样的经历：
本来是冲着要买某东西去超市的，去了超市突然忘记了自己想要买什么，买了一大堆不需要的回来，真正要买的反倒又没买；开了冰箱门，又突然忘记自己要拿什么了；路上碰到某熟人，却死活想不起他叫什么了；车钥匙拿在手上却到处找钥匙……
针对这些小事，最近科学家们的研究表明：你可能患了大脑“肥胖症”。
听上去简直匪夷所思，大脑怎么会得肥胖症的呢？
斯坦福大学的一项研究发现，我们在电脑前每度过1小时，用传统方式与他人面对面交流的时间就减少将近30分钟。也就是说，控制人类交流的大脑神经回路会跟着退化，我们的社交技巧将变得笨拙不堪，甚至经常会曲解或忽略微妙的非语言信息。
而著名心理学家威廉詹姆斯一个试验游戏表明，我们大脑对信息的渴求，使人类普遍有注意力匮乏症：每天至少有1/3的时间里，不知道自己在做什么。
当各种电子类信息出现时，一开始，我们大脑能以加快信息处理速度的方式来适应这种能力。它会本能地向肾上腺发出分泌质醇和肾上腺素的信号。短期看，这些应激素可以提高能量水平并增加记忆力，但随着时间的推移，它们对大脑的伤害非常大。因为，当我们大脑进行“多任务处理”时，一旦负载过重，就会导致理解困难，甚至一旦完成任务就忘得一干二净。
说白了，就像肢体的肥胖，多数是吃出来的一样，而大脑对各种电子类产品”信息“吃得多了，也就得了”肥胖症“了。长此以往，老了之后患老年痴呆的风险也就增加了。
那怎么给大脑减肥呢？
就像节食一样，控制大脑对新鲜刺激的渴望是可能的，但必须经过严格的管理和自我控制。
1、冥想。已经有研究证明，冥想训练能提高大脑前额叶皮质区神经元同步信号的能力，强度比常人高出30倍。而事实上，将注意力集中到某件事情上，能带来一种愉悦感，类似于精神上的俯卧撑，能起到大脑减肥的作用。
2、打盹。打盹20——30分钟能刷新大脑，极大改善注意力状态。而小睡60分钟后会使人的注意力达到最佳状态，因为60分钟恰好是大脑进入快速眼动睡眠所需要的时间。
3、戴耳塞。这属于小技巧了，当身处吵闹的环境，或不想被外界信息所干拢，戴上耳机能建造一个大脑“刺激庇护所”。
4、制定严格的时间管理制度。比方说给自己设定一定时间只处理某件事或某项任务，这期间禁止自己用与该任务无关的任何电子产品。