湿气一直困扰着很多人,可是很多人不了解那就是湿毒,尤其是头部、舌头、皮肤、关节,以及精神状态等症状的显现。
湿气重的人,身体上这两个地方可能会变大,你注意到了吗?
1、肚子大
很多人总是突然发现,自己的肚子变大的特别快。这个时候,你就要注意了!很有可能是体内的湿气加重了。
湿气太重的人,会导致小腹水肿变大,造成了肥胖的假象。所以,发现自己的肚子变大,而且又不是脂肪的原因,那么就要注意是湿气的影响了。
2、下肢变大
有些人发胖是从腿部开始的,但是假如你的下肢莫名就变粗了变大了!这其实可能不是长胖了,而是虚胖水肿,大都是体内湿气重而引起的!
由于体内水分太多,身体的推陈出新会反常,水分无法及时的排出。从而会引发下肢虚胖,浮肿等。
那么如何祛除体内湿气呢?
1、拉筋拍打
拉筋法共有7种,大家可以根据自己的情况选择,其中效果最好的是:卧位拉筋和拉筋板拉筋。因为卧位拉筋和拉筋板拉筋能全面拉开膀胱经,膀胱经是人体最大的排寒祛湿通道,拉筋还可以直接提升阳气,加速整个身体的祛湿效果。
拍打最好是全身都拍,地毯式轰炸。顺序可以是先通用部位,后肚子、大腿,最后从头到脚进行拍打。尤其是通用部位(双肘、双手、双膝、双脚)和腋窝、腹股沟,都是最容易藏污纳垢的地方,需要重点拍打。
拍打方法:用实掌拍打,力度以舒适有一定痛感为主,每次每个部位至少持续20分钟,也可以借助工具拍打提高效果。
2、若论湿症首艾灸
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸可以让您轻松避免常见疾病。
艾灸祛湿:推荐养生穴位
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。用艾条灸20~30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟。
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
其实拍打身体是最简单便捷疏通经络的方式,哪里需要疏通就拍哪里,但是力度一定要把握得当,因为经络是藏在身体里的,并不是在表皮下,太轻了反而无法起到疏通的效果。
一般我们拍打疏通的经络有肝胆经、肺经、脾胃经和膀胱经等。
首先我们以拍打肝胆经为大家示范,可以从图片上看到肝胆经分为我们大腿的内外侧,我们可以站着或者坐着拍打,从臀部一直拍打到膝盖侧旁,每组拍打五到十分钟。
有些家人可能手劲比较小,一般都会借助一些拍打工具加深刺激达到更好的效果,就比如小编也有再用的这款全硅胶拍痧板方便实用,力道也很好掌控,更好的出痧。
其实养生就是智慧和行动的结合,正常拍久了就会手臂酸痛很难坚持,力度把握不好没办法做到更好的出痧,让自己的努力白费,做一些无用功
肝胆经疏通之后也是会帮助我们身体把毒素顺利排出的,现在大多数人的大腿内外侧肉多,这也是和我们的肝胆经有关系的
下面给大家说一说膀胱经,膀胱经其实是身体里面最长的一条经络(下方图片的经络行走图可以参考),起始与头顶,从上往下穿过我们的颈部、后背、臀部、大腿、小腿、最后是我们的脚底,我们身体的上下都和它息息相关,它如果一但堵塞,这些部分都有可能产生疼痛,俗话说得“好通则不痛”。
我们膀胱经的毒素其实是最容易堆积在八髎的部位,当我们的臀部经常冰凉,皮肤粗糙并且颜色暗淡无光的时候,那便是膀胱经堵塞,体内毒素聚集的体现,我们做这个动作可以达到疏通我们八髎部位的效果,八髎疏通全身的气血才能循环起来,让人看起来有气色。
所以我们在给膀胱经疏通时,可以首先拍打我们的后背,尤其是要用力拍打八髎的部位。
而且它的柔软度很高,怎么对折都是可以的,非常耐用,买一个全家都可以使用,实惠又实用
它的板面上有非常多的颗粒,可以帮助它对我们的皮肤加大刺激快速出痧,比那种什么都没有的板面好很多,拍打的时候速度不用太快,一下接一下让它每次发力都作用上,然后慢慢加大力道,找到自身可以承受的力道。它还在手柄的位置做了一个凸点可以用来按揉疏通。
一日不做,努力白费,每天坚持拍一拍,把瘀堵的经络疏通开。
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