肥胖，是我们大家都“深恶痛绝”的一个身体现象。
但是，随着生活水平的提高，人们的体型也确实有“变肥”的趋势。一方面，人们的饮食营养得到充分的保证，另外一方面，也和很多的生活习惯有关。
但是，我们的身边，同样也不乏很多“苗条”的人。他们的生活水平和大家没有区别，生活作息方面，似乎也没有明显的变化、
那么，这些能保持苗条身材的人，是怎么做到的呢？
首先，我们来看一个很有意思的现象：绝大多数身体肥胖的人，他们的“胖”，都是从“肚子”开始的，这是为什么呢？
“肚子”，也就是我们身体的“胸腹”，俗话说“胸腹要害”，我们身体的重要脏腑，基本都位于此，肚子变大了、变胖了，是不是和脏腑的关系比较大呢？
我们再看一个问题：身体的十二经络。十二经络的走向也是很有意思的：足之三阳，从头向足；足之三阴，从足向胸腹；手三阳经，从手向头，手三阴经，从胸腹向手。
从十二经络的走向，我们可以发现一个现象：胸腹是六条阴经的交汇地带。
我们都知道，经络的阴阳之分，主要和它们所维系的脏腑有关。但是也不能忽视，所谓阴经，必定是偏于阴寒的，它们本身的阳气就相对“不足”。
于是，整个身体而言，胸腹也就是最阴寒的部位。比如我们穿衣服，也是胸腹最厚，冬天寒风扑面的时候，我们会下意识地选择将背朝向风，似乎后背就不怕冷，胸腹就该好好维护。
事实上，也确是如此。为什么后背没有那么怕冷？后背是阳经的循行之所，阳气充足，所以才能防御阴寒。
而胸腹本身就阴寒偏盛，自然无法更好地抵御寒冷了。
说了这么多，我们至少得明白一个道理：胸腹是偏于阴寒的，而肚子刚好就是胸腹的一部分。
我们再看一句中医养生的谚语：瘦人多火，肥人多痰。也就是说，身体瘦的人多火热，身体胖的人多痰湿。
而痰湿是什么？痰湿就是阴寒之邪。
那么问题来了，身体肥胖的人，他们一般先从“肚子”开始发胖；他们的体内多阴寒之邪；胸腹（肚子）刚好也是身体6条阴经的交汇处，这三者之间有什么联系吗？
在我看来，这三者看似杂乱无章，其实却正是环环相扣的。
首先，胸腹是6条阴经交汇的地方，也就是是阴气最盛的地方，中医有云“阴胜则寒”，而“寒”的特点是什么？寒性收引、凝滞。
就像地球上的水，越是接近赤道、接近太阳直射的地方，流动性越好。越是接近南北极，越接近冰点，最后成为冰雪，这就是“寒则凝”的表现。
我们的机体也一样，胸腹（肚子）是阴寒最盛地方，脂肪也就在腹部堆积了。这或许就是肥胖的人，为何首先从肚子变大开始的原因。
既然明白，肥胖是因为脂肪让肚子慢慢变大，乃至全身肥胖的原因，如果能改变这个现象，是不是也就可以防止肥胖，至少有助于减肥呢？
所以，在我看来，防止身体肥胖、减肥，我们首先要做的就是调理三阴经，尤其是里面的“足太阴脾经”。
脾主水湿运化，脾虚生痰，这些说法我们都听得多了。为什么就想不到肚子变大、肥人多痰的原因，主要在于脾经阴寒呢？
防止肚子变大、肥胖形成，至少需要注意三点：
1、胸腹需常暖：胸腹本来就是阴盛的部位，做好防寒就显得很重要了。露腹装、露脐装肯定是不适宜的。这一点，古人做得稍好一点，古代女性的“肚兜”就是例子；
2、脾需常“燥”：脾胃阴土，喜燥而恶润。只有脾运化水湿的功能强大起来，才能减少体内阴寒水湿的积聚，腹部的阴寒少了，肚子慢慢“缩小”了，痰湿变少，身体的肥胖才能可能避免；
怎么“燥”脾？这一点可以从饮食上做起。比如适当多吃点健脾化湿的食物，或者温阳健脾的食物，让脾更好地运化水湿。如山药薏米、茯苓白术，都是可以合理选用的；
3、脾经需常“通”：这一点也是很重要的。经络，只不过是气血运行的通道，它本身其实只是一个“传送”的作用。因此，让它的“交通”保持畅通，气血运行无碍，痰饮水湿的积聚也就无从说起了。
打通脾经，可以选择“三阴交”到“阴陵泉”这段经络。三阴交在内踝上三寸（同身寸），阴陵泉在胫骨内侧髁下方凹陷处，可以用手推按这段经络，从三阴交向上推按，以自己觉得皮肤发热为度，每天坚持一两次即可。
总之，身体肥胖的人，大多数先从肚子开始，我们想保持较好的身材，首先就得让肚子“缩”下去。通过减少胸腹的阴寒之气，提高脾的运化水湿，打通脾经，让气血更加畅通，“寒凝”也就会减少，对我们减肥，是很有帮助的。