据第7次全国人口普查数据来看
截至年
我国60岁以上老年人口已达2.64亿
其中约有1.9亿老年人患有慢性病
万失能老人
越来越多的老人被一种或多种慢性病困扰
不少患者缺乏自我管理意识
很可能导致“一朝诊断，终生治疗”的局面
小海整理了以下内容
让我们一起学习并呼吁
更多人对慢性病引起重视
什么是慢性病？
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病主要指以心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。
我们为什么要重视慢性病？
据中国居民营养与慢性病状况报告数据显示：慢性病致死数已经占到我国总死亡数的85%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%，是因病致贫、返贫的重要原因，若不及时有效控制，可能带来严重的社会经济问题。
如何预防慢性病呢？
虽然慢性病对个人和社会都产生了极大负面影响，但导致慢性病发病的因素都是较为常见的，老龄化、城镇化和不健康的生活方式是主要影响因素。研究表明，80%的心脑血管疾病、脑卒中、Ⅱ型糖尿病和40%的肿瘤都是可以预防的。具体的有效预防方法如下：
01食物品种丰富，合理搭配老年人更加需要注意丰富食物品种，尽可能达到膳食指南中每天12种，每周25种食物的配比；做到餐餐有蔬菜，换着吃不同种类的蔬菜，特别注意多选深色叶菜，如菠菜、紫甘蓝等；尽可能选择不同种类的水果，每种吃的量少些，种类多一些；各餐都应有一定量的动物性食物，尽量选择瘦肉，少吃肥肉；每日-ml牛奶或蛋白质含量相当的奶制品。
日常饮食要以清淡为主，少盐少油少糖，严格控制食盐和油的用量，成年人每天摄入食盐不超过5克、烹调油25-30g。
老年人在保证摄入足够营养的同时，要尽量避免肥胖，老年人体质指数（体重/身高（m2））适宜范围在20.0-26.9kg/m2。肥胖会引起血压升高和胰岛素敏感性降低，增加心脑血管疾病和糖尿病的发病率。
患有糖尿病的老年人需要多吃杂粮或升糖指数低的主食，可以在主食里面加入各种不同的粗粮，在保证控糖的基础之上，让营养更加丰富。
02适量运动，主动参加户外运动老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据自己的生理特点和健康状况来确定运动强度、频率和时间。同时也兼顾自己的兴趣爱好和运动设施条件选择多种身体活动的方式，应尽可能使全身都得到活动，可以选择散步、快走、太极拳、保健操等有氧运动进行锻炼。做运动一定要循序渐进，持之以恒，这样才能有很好的效果。常以-年龄（岁）作为运动目标心率，如70岁老年人运动后即刻心率为次/min，表明运动强度恰到好处。
此外，要避免久坐，减少日常生活中坐着和躺着的时间，每小时起身活动至少几分钟，起身倒杯水、伸伸臂、踢踢腿、弯弯腰，减少久坐等静态时间。
03定期体检，做好健康管理慢性病起病隐匿，很多人不觉得自己健康有问题，出现严重症状了才发现高血压或高血糖“找上门”了。因此，早期筛查、早期干预对健康很重要，每年可以参加1-2次健康体检。老年人应该从国家正式出版报刊、书籍和社区医疗机构科普讲座等正规渠道学习基本健康知识，提高自己的辨识能力。
04保持积极乐观的心态大多数退休后的老年人，特别是空巢、独居的老年人，很容易发展到离群寡居的状态。老年人需要认识到这些可能出现的问题，调整心态，主动参与家庭、社会活动。
在慢病管理的链条上，预防、早筛、用药、控制等环节缺一不可，医院还是在居家，都需要医生的专业指导和患者的长期配合，尤其是在疫情这个特殊阶段，智能化的慢病管理可以帮助患者做好自我健康管理和实时干预，有利于病情稳定，医院，也更有安全感和幸福感。
对此，前海人寿升级后的增值服务新增了不少个性化、暖心服务：
健康咨询服务
为便捷满足客户日常健康管理需求，前海人寿特别推出健康咨询服务，客户可享受专业的电话或者在线图文进行一对一的交流，咨询内容包括疾病咨询，日常保健及疾病预防，亚健康咨询，高血压、糖尿病、高血脂等慢性病的管理，季节/流行/传染病咨询等。
通过健康咨询服务，客户可以享受全科室、全时段的电话咨询和7x12h的在线图文咨询服务，30秒内接通电话，3分钟响应率98%，服务响应高效。
上门护理服务
对于钻石卡和金卡VIP客户，当出行不便时，前海人寿特地推出了专业上门护理服务，包括为重疾客户提供护士上门注射、静脉采血、压疮护理、膀胱冲洗、更换尿管、伤口换药、外科拆线、PICC护理、PCI术后护理等服务。
上门护理服务覆盖全国31个省多个城市，医院无差别的专业照护服务，医院多达多家，医院占比85%，力求做到悉心、快捷地解决客户需求。
养老社区专属权益
满足特定条件的客户可申请获得前海人寿幸福之家康养社区入住的相关权益。前海人寿幸福之家康养社区内部设有健康管理中心，配备医护人员24小时值班，建立“预防保健—疾病治疗—慢病康复—老年护理”闭环整合性医疗保健体系，可为居住长者提供涵盖生活照料、营养膳食、文化娱乐、健康管理、医疗康复、财富管理等六大功能的全方位、高星级养老服务，缔造高品质养老生活。
健康讲座
对于想要了解专业健康医疗知识的客户，前医院专家的线上线下讲座，开设前海人寿健康讲堂，为客户讲授健康专题知识，客户也可与专家进行互动，以解答客户的健康医疗问题。
前海人寿增值服务目前已形成涵盖健康管理、养老服务、客户关怀等全方位、多维度增值服务体系，后续将持续完善升级，不断提升客户服务体验，全方位守护美好生活。
资料来源：综合整理自老年之声、广东疾控等