01体重
体重对于一个人来说关乎到自身的健康。很多人因为自身的肥胖而造成了患上一些疾病的情况，这就是因为体内脂肪含量过高导致的。其实想要知道自身体重是不是在标准范围之内只需要进行一个简单的公式就可以知道了。用自身的体重除以身高的平方，如果得出来的数值在18.5至23.9之间就是属于标准的体重。超过的话就属于肥胖了。而且肥胖的人群患上心血管方面的疾病比健康的人群提高了7%，这些都是能够影响到自身寿命的一些疾病。所以大家的体重超出了这个数值就一定要选择一种合理有效的减肥方式来保持体重在合理的标准之内。02心肺能力
心肺能力的好坏取决于人们在生活环境的良好。心脏功能的健康可以给整个人体带来良好的运作，而肺部的健康可以让更多的氧气进去血液，让机体更加有力。对于一些经常抽烟的人来说，肺部的健康就变得尤为重要，香烟中的有害物质可以使肺部吸氧量减少，从而导致身体变得虚弱。并且对于一些经常性的爱吃肥肉的人来说，心脏功能也会受到影响，因为脂肪过量会影响到血脂的正常水平。血脂高和吸烟人群，患者一些疾病的风险比健康的人要高出很多倍，长寿也无从谈起。所以心脏跳动频率在60至次为健康，肺活量在至毫升。快去测测自己吧。03大脑思维
大脑是整个身体的最高“指挥官”，大脑一旦处于不健康的情况下，那么身体自然就会不受控制。所以保持大脑的思维活跃与清晰是非常重要的一步。对于现在社会发展的速度下来说，很多人遇到问题就不会去思考，而是直接用手机来查找答案，时间长了，就会导致大脑变得迟钝，也容易在老年期患上阿尔兹海默症，也就是常说的老年痴呆。所以现在去测试自己大脑的智商如果在90至是正常的，往上去就是人们所说的天才了。所以大脑思维的活跃也能在一定程度上对长寿起到作用。