问
医生，你好！我体检发现好几项检查都是异常的，血脂、血糖和尿酸都高，想过来看看该怎么治？
答
这些病都是慢性代谢性疾病，跟您的肥胖有很大关系！
问
医生，那我减减肥，把体重减下来是不是就好了？
答
您有这个意识，非常好！
羡慕别人的大长腿？
嫉妒别人的小蛮腰？
埋怨自己喝水都发胖？
其实肥胖不只是体型问题
更与多种疾病相关
科普知识
如何预防肥胖？
我院内科副主任医师郭钢强告诉大家预防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么是健康体重。一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算，目前最常用的一个指标就是体质指数（BMI）。BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m?2;）。
肥胖看似正常，实则是种病？
肥胖不仅影响外表
最重要的是影响健康
你可知道？
儿童的哮喘、睡眠障碍与肥胖有关？
有多少年轻女性因此患上不孕症？
年轻男性因此出现脂肪肝、高尿酸血症？
多项调查研究显示
有超过种与肥胖相关的共存疾病
如高血脂，高血压，糖尿病，
肿瘤，心脏病，胆结石等一系列疾病
长期肥胖还会加重肾脏损伤
甚至导致糖尿病和高血压的发生
那么该如何预防呢
来听一听郭钢强医师怎么说
合理饮食是关键！
预防肥胖，并不能简单粗暴地归结为“这个不能吃、那个不能吃”，而是要平衡膳食、食不过量、吃动平衡。
1.进食应有规律，不暴饮暴食，七分饱即可，不要漏餐
2.避免吃过多油腻食物和零食，少食油炸食品，少吃盐
3.尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜
4.适当减少饮用含糖饮料，养成饮用白水和茶水的习惯
坚持运动是保障！
吃动平衡，才能维持健康体重，“动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持”是促进身体活动的总体理念和原则。
1.对于成年人，每天快走30分钟有利于减少超重的危险
2.对于儿童青少年，建议每天进行60分钟身体活动，鼓励以户外活动为主
3.先有氧，后力量，同时重视柔韧性运动
4.兼顾不同运动类型，有计划、循序渐进
小贴士
郭钢强医师温馨提醒：很多慢性病已开始缠上年轻人，特别是超重肥胖的人群。只有充分认识到肥胖的危害，从内心深处认可健康的生活方式，才能在行动上保持一致，真正做到“知行合一”。大家要重视身体肥胖，同时不盲目减肥！
原标题：《肥胖的危害，超出你的想象！》