TUhjnbcbe - 2024/10/7 16:43:00
体重一直是女性的秘密，一般情况下都是保密的，不会让别人知道。有些人看起来很瘦，但是体重却很重。而另一些人看起来很胖实际上很轻，这是什么情况呢？那就要看看女性的身高和体重比例是不是在标准内了，如果在标准内看起来就不会太胖，也不会太瘦。那你可知道19岁到60岁女性的标准体重和身高的比例是多少吗？国内19-60岁女性身高体重表，若你在标准内，不要再说自己胖了看看下面这张表是亚洲女性的身高体重标准对照表。我们可以看到成年女性在19岁成年后，如果身高在厘米，体重是正好50公斤。当然这只是一个标准值，根据每个女性的体质上下浮动10%也是合理的。很多女性朋友认为过了斤就是体重过重，在这张表里面可以看到，如果你的年龄没有超过30岁，身高低于厘米的话，体重没有过百还算比较正常的，如果破百了那说明就比较胖了。这张表里给出的厘米-厘米的女性身高范围，基本上含盖了我们过各地区女性的平均值。要是出现再高一些的女性也是比较难的。还会发现无论身高多高，随着年龄增长体重会越来越重。例如，你的身高在厘米，在30岁前你的体重基本上还能稳定在斤左右，但是到了45岁之后，体重标准就会升高到斤。很多女性说道体重都会认为自己超重，但是我们超重是有一个标准的，用BMI指数（身体质量指数）来衡量。计算公式为BMI=体重（kg）/身高^2（m），然后会得到一个数值。这个数值每个地区划分标准是不一样的。WHO标准正常BMI指数在18.5-25之间，亚洲标准在18.5-23之间。而我们中国的参考标准在18.5-24之间。如果BMI大于24就是超重，低于18.5就是体重过低。所以，很多女性在这个标准内都不能算是肥胖了。或许出于超重的状态，只要稍微注意一下，体重就能回到正常的水平。如果太瘦反而会引起更多疾病，营养不良，血糖值过低，肌肉乏力等情况。看到了这些标准是不是觉得自己并没有想象中的胖，我们在对自己体重在意的同时，更多的是对自己身材的不自信。在这些标准下，实际上根本就不胖，更加不需要减肥。适当养成良好的运动习惯，还能够让自己的肌肉更加结实，即便体重重一些，看起来也比较苗条。不知道大家体重达标没有，欢迎评论区讨论下自己保持身材的秘诀吧。我是拾趣生活家，感谢阅读和支持！