如今,男男女女都想要追求好身材,那么,你的体重超标了吗?下面是一张不同身高-cm的男生,标准体重对照表,看看你是男神、微胖还是土肥圆呢?
男生体重标准对照表
下面是一条公认的体重指数计算公式,我们可以进行计算:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
一般来说,你的体重跟标准体重的初入值为10%以内,说明体重是标准的。如果你的体重大于标准体重10%-20%,说明体重超重了,大于标准体重20%以上,说明是肥胖。
不过,这条公式不适用于撸铁训练的肌肉型男,因为肌肉男虽然体重超标,但是他们的体脂率低,肌肉发达,身材线条却非常紧实,并不臃肿,不属于肥胖的范畴。
肥胖的人需要减掉的并不是肌肉、水分,而是脂肪。因为脂肪的体积大,密度小,过量脂肪会让身材显得臃肿,还容易诱发肥胖疾病。只有降低体脂率,才能恢复标准身材,远离健康疾病。
减肥的人不要太