●像国王那样吃早餐，像王子那样吃午餐，像乞丐那样吃晚餐！
●早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！
●早餐是一天中最重要的一餐！
无可厚非，这些谚语、俗话都是在肯定早餐的重要性，但，对于早餐的地位是否肯定居于三餐之首这个问题，一直争论不休，许多爱美人士甚至会选择牺牲早餐来达到减肥和塑身的效果。
不吃早餐真的能减肥吗？
JCEM(《临床内分泌与代谢杂志》)发表最新研究表明，吃一顿丰盛的早餐，不仅可以预防肥胖，还能帮助减轻体重。
◎图源：