儿童白癜风好治吗 https://m.39.net/pf/a_4549560.html变胖是一个缓慢的过程，并不是说你吃了什么，你马上就能够变胖，在这个过程中是慢慢的，所以你很难一时间感觉出来，就像温水煮青蛙一样，正是因为它是缓慢的过程，所以当你反应过来的时候，你已经变胖了，然而身体变胖还是有一些征兆的，尤其是早晨起床后，如果你的身体有这4种表现，你可能正在变胖，别不在意！早上起床时，身体若有这4种“表现”，你可能正在变胖，别不在意！第一种：早上起床刷牙会感觉恶心有一些人，在早上起床后刷牙的时候，总是会感觉到恶心，一刷牙就会想呕吐，有恶心的感觉，而且，嗓子里面总是丝丝拉拉的，有不干净的感觉。这样的表现，是说明体内的湿气比较重，所以也就会造成发胖，体内的湿气排不出去，淤积在体内，就会形成水肿发胖了。第二种：早上起床后经常口渴早上起床后喝水，但是一般人喝水的感觉不会很强烈。如果身体在发胖的话，可能就会特别想喝水了，如果长期这样的话，可能是体内的代谢平衡收到破坏，所以脂肪代谢分解就无法顺利进行，很多脂肪都会堆积在体内，难以分解。第三种：早上起床想吃重口味食物如果你最近早上越来越喜欢味重的食物或者一些调味品，比如咖喱、沙拉酱之类的，这些东西每一个都会不知不觉的把肉引导到你的身上，而你还浑然不知，如果发现这种情况，你要立马改变饮食，尽量吃清淡少盐少油的食物。第四种：早上经常便秘一般人们通过一夜的代谢和排毒,早上必须要分泌一次才是正常的,如果你长时间早上就便秘的话,可要当心了,这可能是提示你身体里缺乏膳食纤维去促进肠道的活动和脂肪吸收。那么平时要多注意饮食,多吃水果蔬菜。当你发现，早上起床的时候，自己有这4个表现的时候，那么，姑娘们你就要引起注意了。如果想要甩掉身上多余的脂肪，可以试试下面小编说的几种食物。胡萝卜煮蘑菇做法：先将胡萝卜去皮切块，蘑菇切片，再将黄豆泡发蒸熟，西兰花撕成小朵；另起烧热油锅，将胡萝卜和蘑菇翻炒片刻，在倒入清汤，用中火将胡萝卜煮熟烂，最后再放入黄豆、西兰花以及调味，煮透就可以了。减肥原理：萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素、叶酸、膳食纤维等，对减肥有很大的帮助。冬瓜荷叶粳米粥做法：首先将冬瓜洗净备用；再将粳米洗净，放入锅中，再放入清洗好的冬瓜一起煮。把冬瓜粳米粥煮熟之后把准备好的荷叶放在粥的上面盖住。等到粥变成了绿色的时候，再开火烧煮片刻即可食用。减肥原理：冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。红焖萝卜海带做法：将海带用水浸泡24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝，萝卜亦切成粗丝。将油烧热，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可。减肥原理：海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。