TUhjnbcbe - 2024/8/25 16:13:00
很多人认为胖似乎只是一个身材管理的问题，并没有太在意。于是饮食也不加节制，平时也不怎么运动，那么随着时间的累积，身体的脂肪囤积越来越多，体型也渐渐变得臃肿走形，一个个微胖选手也逐渐变成了“重量级”选手。这个时候你觉得自己还仅仅只是身材问题吗？除了身材上的走样，肥胖更可怕的是可能引发一系列的健康问题，如果不积极重视起来，会给我们的身体带来严重的危害。怎么判断自己是否属于肥胖人群或者是否存在肥胖的“潜力”呢？这里我们就不得不说到一个常用的指标BMI。BMI常常被用作是衡量肥胖的标准，它的值是用身高（单位：米）除以体重（单位：千克）的平方。一般来说，BMI的数值在18-25是属于正常范围，25以上就是超重，30以上则是肥胖。大家可以对照这个公式对号入座，看自己是否真的存在肥胖的情况。如果存在，那就一定要注意控制自己的体重了。肥胖的危害不仅是人们口中轻描淡写的外形问题，认为胖一点没关系。首先大多数的肥胖人群都不只是我们所能看到的“外部脂肪”，而是身体内部的器官脂肪。比如举一个典型的例子：脂肪肝。基本超过一般的肥胖人群都被检查出患有脂肪肝，因为肝脏内部堆积的脂肪是和身体整个的体重成正比的，这种类型的脂肪肝通常来说，经过一定的饮食调节和减肥运动是可以逐渐把肝脏的脂肪减掉的，所以控制体重很重要！再者，肥胖人群是患有“三高”的重灾区。据研究表明，肥胖的人更容易得高血压、糖尿病。因为肥胖人群由于不良的生活习惯身体代谢能力差，血脂血糖很容易受到影响，出现紊乱的现象，这个时候就很容易诱发高血糖，高血脂以及高血压。最可怕的是，肥胖往往会使患上癌症的几率增加！过多的脂肪是一个潜在的威胁，一旦身体的内脏脂肪囤积过多，那么可能会带来一系列身体组织的变化，从而增加患上肝癌、肾癌、结直肠癌、胰腺癌、子宫内膜癌等的风险，是不容忽视的！除了整体超重以外，腹型肥胖也是需要我们密切