北京中科白癜风医院骗人吗 http://www.bdfyy999.com/xinwenzhongxin/yygg/104748.html在我们身边很多的女性朋友整天嚷嚷着要减肥，据调查，大约有80%的女性朋友对自己的身材都是非常不满意的。而且现在已经马上就要步入夏天了，身上穿的衣服越来越薄，腹部的赘肉慢慢被凸显出来。只有在这个减肥最佳期及时将赘肉减掉，才能够让你在夏天穿上美美的衣服。其实很多人可能并不知道在别人的眼中，其实你并不胖，如果过度减肥的话，反而会导致体重偏轻，这样身体得不到足够的营养，对身体的健康也是非常不利的。首先先跟着小编来了解一下，如何判断自己的标准体重。-cm女性标准体重对照表出来了，别傻傻减肥了，也许你不胖女性标准体重计算公式=(身高cm-)x0.9(kg)-2.5(kg)，标准体重并不是一个确定的值，如果上下波动10%都属于正常的情况。如果你的体重在标准体重范围内那么恭喜你，其实你并不胖，不用考虑再减肥了。我国大部分的女性朋友都在1米52到1米76之间，这个身高的女性朋友标准体重对照表如下：所以如果你在标准体重上下浮动10%的范围内，那么你属于正常人，不需要考虑减肥。但是如果你超出了标准体重20%，那么就一定要学会减肥了，如果过度肥胖的话，对身体的健康是非常不利的，首先要来了解一下自己肥胖的原因。吃的多。很多的女性朋友在平时看到美食就忍不住，根本管不住自己的嘴巴，长期如此的话就会导致大量的脂肪堆积在体内，所以就会出现发胖的情况。所以想要控制自己的体重，在平时一定要管住自己的嘴。运动少。现在很多的女性朋友都有久坐的习惯，而且回到家后就喜欢躺在沙发上或者躺在床上不愿意运动。如果长期如此的话，会影响到体内的血液循环，新陈代谢速率也会大大的降低，不利于脂肪的燃烧和消耗，所以就会导致大量的脂肪堆积在体内，引发肥胖。经常熬夜。现在很多的人都有熬夜的坏习惯，如果长期熬夜的话，会严重影响着身体的内分泌平衡，而且新陈代谢速率也会大大的下降，长期如此的话就会引发肥胖。所以女性朋友在平时一定要改掉熬夜的坏习惯，这样不仅能够减肥瘦身，而且对身体的健康很有利。如果感觉这篇文章对你有帮助，不妨分享到您的朋友圈，也可以