哪里治白癜风最好 https://m.39.net/pf/bdfyy/tslf/都市快报讯开学了，不少学校为孩子们测量了身高体重。杭州钱塘新区金沙湖实验学校的一些家长挺高兴，因为他们有学校的“小胖子研究院”的专业指导，寒假老师们也在群里监督，家中的小胖子的身高体重比例持续变好。上学期结束时，学校的一些小胖子在“小胖子研究院”的运动+膳食等专业指导下，身高体重比例已经有了改善，体育成绩也好了不少。二年级一位小学生的妈妈说，孩子去年9月份开学时，身高1.37米，体重67公斤，经过一个学期的努力，期末时身高1.4米，体重69公斤。学校老师介绍过，判断肥胖的标准是BMI（身高体重指数=体重（kg）÷身高（m）的平方），大于等于25为超重，大于等于30为肥胖。这位妈妈说，去年9月开始，她家孩子的BMI值是35.7，现在BMI为35.2。她很高兴：“感觉我们家这个小胖子紧实了不少，继续锻炼下去，肯定效果会越来越好。”另外，还有一些小胖子的家长说，孩子以前各项体测成绩都不能达到优秀，现在经过专门的训练，一分钟仰卧起坐能多做五六个了，坐位体前屈也能多推1厘米到2厘米了。每个年级都有不少小胖子学校为他们专门成立研究院金沙湖实验学校在去年9月开学时，为每个孩子做了身高、体重等的监测。当时，他们就发现，每个年级都有一些孩子超重或者肥胖，而且比例不容小觑，全校六个年级肥胖的孩子占全校总数15.73%，超重的孩子占比16.31%。“现在家庭条件好，给孩子吃的营养过于丰富，运动又偏少，小胖子有点多。”学校杜校医说，有个孩子让他们印象深刻，才二年级，身高1.37米，体重却像成人一样，有67公斤，走起路来，挺着个大肚腩，可爱是挺可爱的，但过度肥胖的情况却挺让人忧心的。毕竟，肥胖是影响儿童青少年的三大慢性病之一，儿童青少年期肥胖会增加成年期心血管疾病、糖尿病等慢性病发生的风险。对小胖子每周两天进行专门训练每次至少一个小时于是，学校计划着针对这些小胖子，专门做一些事情。经过细致的规划，去年11月，“小胖子研究院”成立了。学校设立控肥健康工作小组，由分管副校长担任组长，组员由学校体育组、德育处、食堂管理部门、班主任组成。学校体育组项目负责教师建立研究团队，研讨训练计划。从11月起，每周两天，体育组会分年级组织小胖子们一起到运动馆进行训练，每次至少一个小时。训练的内容包括跑、跳等运动，穿插着集体游戏。体育组老师说，小胖子们一般也有个特点，就是特别不爱运动，这样恶性循环下去，就会越来越胖。为了让他们愿意运动，体育组老师设置了许多有趣的游戏。二年级的小女生小乐说，这些运动游戏她都喜欢，有的运动可以像小兔子一样蹦蹦跳跳，有的运动要双手支撑爬到高处，再在老师保护下跳到垫子上。“最累的是推毯子游戏，要把一个大地毯边推边卷，要花很大的力气。”虽然很累，但因为有趣，小乐说，她和很多同学都很爱这个专项训练，经常会催着老师问什么时候去。学校给每个小胖子还建立了档案，定期进行数据分析，并根据数据调整改进训练计划。同时，也在家长群里一直跟大家沟通，让家长们能督促孩子们在家锻炼。老师还会给不同情况的孩子布置个性化的家庭锻炼作业，延伸锻炼内容。老师亲身体验：合理的膳食搭配更有助于减重除了运动，饮食的控制也很重要。去年疫情期间，学校后勤负责人章老师本人也在减肥。他身高1.73米，体重72.5公斤，目标是减到65公斤左右。他发现，如果单单坚持运动，不控制饮食好像收效不大。于是，他找专家要了份减肥食谱，每餐跟着食谱吃，既保证了营养，又控制了每日热量的摄入。结果，他发现效果挺好的，几个月下来，他的体重降到了67.5公斤。于是，在学校小胖子研究院的讨论中，大家就一致决定，还得把孩子们的饮食控制住。要单独给小胖子们做减肥餐，在学校执行有一定的难度，于是，学校对小胖子们先规定了每顿饭吃完后，不能去添饭。然后，学校把减肥食谱发给家长，提倡家长寒假在家中尽量配合，并把孩子的饮食情况及时反馈给老师。这份食谱从周一到周五，每餐安排有主食、肉类以及水果蔬菜等，总能量一般在卡路里以内。家长们都特别支持，经常把家里做的饭菜的图片传到群里。二年级一位女生的妈妈说：“按老师的建议，我们家一周只吃一两次肉，更多的时候是吃鱼。小姑娘也想要漂亮，她衣柜里有一件漂亮的红裙子，因为有点胖，穿不下，她自己也想通过训练，把体重减下来，像班里另外一个女同学一样苗条，穿上那条裙子呢。”