哪里能治好白癜风 http://www.kstejiao.com/一个胖子的独白你体验过买家秀与卖家秀么你体验过浪漫的公主抱吗em童话里都是骗人的……为什么网上的那些名贵漂亮的衣服，我却穿出了地摊的feel？，它品质也太不好吧，款式也不行啊，穿着不显瘦啊！为什么韩剧里那么浪漫的公主抱，我一点也不觉得烂漫呢？可能是男朋友太弱小了吧！他应该多吃点饭吧！不知道你的生活中是否也存在着同样现象和困扰。挤电梯、挤地铁的时候曾遭人嫌弃；找工作的时候，明明还缺人，为什么跟我说人已经招满了；是时候找个对象了，为什么我就不能自己选择，找一个又高又帅的，明明闺蜜的男朋友都那么帅，为什么我就要将就；这个理发师太low了，看给我剪得这个发型显得我多胖啊……。或许，你已经习惯了这样的生活，你可能会说：Idontcare！古人还以胖为美呢！你看看人家杨贵妃不也胖么不还是深得李隆基的喜欢，照样是中国四大美女之一呢！我只是没生在好时代而已。你可能觉得“胖”对生活并没有多大影响。更何况我只是微胖，也就是肚子上有一点点肉肉而已啊，况且萝卜白菜各有所爱，有很多男生不就喜欢像我们这样有肉感的么。如果你一直这样觉得，那我告诉你，你正在陷入一个越来越深的误区。误区一：你真的是微胖吗？很多人一直对真胖和微胖的理解有误区。甚至一直都不承认自己胖，一听到别人对自己提到“胖”这个字眼都很生气。言归正传，为什么说存在误区呢？那究竟怎么区分“真胖”和“微胖”。一、体重是衡量胖瘦唯一标准首先，第一个需要探讨的问题是体重是衡量胖瘦的标准吗？在多数人的认识里，体重是衡量一个人是否称得上肥胖的唯一标准。事实并非如此。在这张图中，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。其实，胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。正确理解减脂和减重：减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。所以，你真正要在意的并不是体重的变化。不能靠节食看着体重器上的数字越来越小而窃窃自喜，为所欲为。体重的下降同时也预警着体内肌肉的流失，在男生身上表现的就是体格瘦小，看着手无缚鸡之力；女生则表现越来越没力气，身体虚弱、容易生病。二、怎么区分真胖和微胖1看锁骨：有锁骨=微胖，没锁骨=真胖。当然不是说要有能放下硬币的锁骨才可以，至少也是要能够肉眼可见的程度。这种也是很美的~2圆脸:一般肉多的女生脸蛋也会呈现出一种圆嘟嘟的可爱感，长得漂亮的那叫婴儿肥，颜值不在线的就只能被人称为大脸盘子了。3手臂有肉肉:肩膀手臂线条流畅，有肉但依旧保持紧致=微胖；看起来肩膀圆润，手臂肉多松垮=真胖。4腹部有游泳圈、臀部滚圆：腰身有一点点小肚子=微胖；腰上有游泳圈，坐下来三层肉=真胖。臀部有肉，但不会过分夸张=微胖；臀部大，下半身肉多=真胖。5腿不纤细：腿部线条流畅，稍稍有肉，穿热裤依旧腿型好看=微胖；腿部，特别是大腿和小腿肚肉多，线条不流畅=真胖。看完之后，相信你对你自己的身体情况有了一定的认知。误区二：明显胖的人易患病众所周知，肥胖人群体质肥胖除了给生活带来了很大的影响外，而且容易患病如易患脂肪肝、糖尿病、骨关节病、心脑血管病、癌症、呼吸困难等疾病。是不是只要不过胖就健康呢？答案显然不是！一些人一直觉得，只要自己不是超胖人群，就没必要在意这些肥胖带来的危害。该吃吃、该喝喝，夜照样熬，干啥要做运动，做运动那么累，反正我又不是特别胖。如果你这样想那就错了。你忽略了一个至关重要的一点。有的人看着就像胖纸，其实真是胖纸，有的人看着是精瘦，身体里却藏了一个“胖纸”。为什么这么说？平时我们只在意手臂、大腿、小腹这些容易长肉的地方，以为这些地方肉多了就代表着肥胖。却忽略了内脏也同样会发胖！而且内脏发胖的后果远远比外部肥胖严重。内脏脂肪之患，可谓是防不胜防！内脏脂肪是人体必需的脂肪，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量、保护内脏。但是，一旦内脏脂肪过多，危害相当大！内脏肥胖容易导致代谢迟缓诱发心血管病、糖尿病；肺部沉积过多脂肪可能会引起呼吸急促；导致内分泌系统紊乱，扰乱新陈代谢，引发不孕不育！那怎么知道自己的内脏脂肪有没有过量呢？壹：游泳圈内脏脂肪堆积的直接表现就是男人的将军肚，女人的游泳圈！腰围和腰臀比是内脏脂肪是否过量的简单自测方法。一般来说男性腰围85CM，女性腰围80CM，就要小心内脏脂肪过多的问题。男性腰臀比（腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值）0.9，女性0.8，表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要进一步检测了。贰：顽固性便秘内脏脂肪不断挤压肠胃，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。怎么减掉内脏脂肪？1、健康合理饮食：想要内脏瘦身，就必须科学合理饮食，注重每日三餐饮食合理搭配。尤其是高纤维食物的摄入。如燕麦、绿叶菜、蘑菇、海带等2、动不可少：要多做一些强度低、持续时间长的有氧运动。内脏脂肪超标者每天应进行半小时至一小时的运动。3、适当缓解压力：压力大时，会导致新陈代谢降低，进而造成脂肪堆积。4、良好睡眠：良好的睡眠才能让你保证健康的身体脂肪含量，虽然脂肪的增加并不是由睡眠时间单方面决定的，但是不良的睡眠习惯确实会增加身体堆积脂肪的风险。最健康的睡眠时间应该是7小时。