公益中国援助定点白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6169886.html现在处在一个看脸看身材的社会，不光是女性，越来越多的男性都开始纷纷步入到减肥和健身的行列中。若是一个男性身材较胖的话，对于自己的形象是非常不利的。不是有这么一句话，若是人到中年，身材很好的话就是“大叔”，但是若是大腹便便的话，就只能被称为“大爷”。中年男性的要求都这么高了，那么青年男性就更不要说了。那么男性的如何判断自己是否是一个标准的身材，要不要减肥呢？不妨就来一起了解一下。男性身高在—cm，应该保持的标准体重是多少？正常男性的身高都是在-cm之间，对于标准的体重，我们也是有一个标准的。标准体重的计算公式是：标准体重(kg)=身高(cm)-，就是一个人的标准体重。一个cm高的男性的标准体重应该是65千克，若是超过20%，就是超过78千克的话，就是属于肥胖了，应该减肥。若是低于这个标准体重的10%，就是低于58千克的话，就属于偏瘦了，应该适当的增肥一下。按照这个标准体重的计算方法若是cm高的人，正常的体重就该是75kg左右，不会太高，也不会太低，所以各位男性朋友不妨自测一下自己的体重有没有偏瘦或者是偏胖。偏瘦的人，一般身体的抵抗力会差一些，所以应该增肥。而偏胖的人不用多说，就该减肥了。造成男性肥胖的原因有哪些？压力大。现在社会是一个竞争压力比较大的社会，尤其是男性属于一个家庭的顶梁柱，一般工作和生活的压力会尤其的大一些。但是男性若是压力大，不注意调节自己的压力的话，就会影响体内分泌，造成内分泌失调，新陈代谢下降，就会出现容易肥胖的情况。应酬多。男性因为工作原因，应酬比较多，而应酬多是以饭局的形式出现的，饭局上不免要喝酒和吃一些高热量的食物，而这就是肥胖的罪魁祸首。总是喝酒，就容易伤害自己的代谢，所以就容易发胖。而饭局上的食物多是一些高热量的食物，是非常容易发胖的食物，若是应酬太多的男性，那么发福是一件很正常的事情。常熬夜。一般来说，男性比较喜欢熬夜打游戏，而熬夜也会容易让人发胖的。总是熬夜，我们身体的排毒就会受到影响，新陈代谢就会变慢，所以就容易发胖。并且长期熬夜，身体的内分泌就会失调，体内的雄性激素的分泌就会受到影响，不仅会让男性容易发胖，还非常容易出现掉头发的情况。并且经常熬夜身体的免疫力下降，患病的几率也会增加。运动少。很多男性青少年的时候的身材是比较标准的，但是一到工作后就急速的发福，也多是因为本来上学的时候，喜欢打篮球等运动量比较大，即使饭量稍微大一些，也不会发胖。但是男性工作后运动量慢慢变少，就非常容易变胖了。运动量少，身体的肌肉含量少，新陈代谢低，容易发胖。若是男性朋友们以上四条都中的话，那么身体肥胖的可能性还是比较高的。肥胖虽然不是一种病，但是它却非常的影响形象，并且会对身体健康造成一定的影响。若是男性体重超过标准体重太多，还是建议减减肥，为了自己的形象也为了自己的健康。若是想要避免肥胖最重要的就是合理的饮食，适量的运动，保持充足的睡眠另外还要喝足够的水，这样的话对于保持一个标准的身材是最有帮助的。