小孩白癜风怎么治 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4622785.html现在是看脸的时代，高个子男人更受女人青睐，在很多女人眼里，男人身高1.8米是非常好的。与身高相比，我们更应该重视注意力的体重，因为世界卫生组织已将肥胖视为一种疾病。体重多少与一个人的身高有关，一般来说，男人的身高在-厘米之间，在这个高度范围内，一个人的体重以多少为标准，哪个有利于健康？这里介绍几个计算公式，计算你是否肥胖，如果你超重，你需要适当减肥。男性身高-cm，体重以多少斤为标准计算？如果你用你的身高（厘米），这个数字应该是你的标准体重（公斤），例如，如果一个男人身高1.8米，他的标准体重应该是-=75公斤，也就是公斤。你也可以计算你的体重指数，缩写为BMI，这一计算方法在国际上广泛使用，是衡量一个人是否肥胖的重要参考。计算方法是用你的体重（公斤）来表示身高的平方米，如果计算出的值在18.5到23.9之间，则为标准体重，也是健康体重。不管用哪种方法计算，结果都超出标准10%左右，可以认为是正常的，属于小波动，如果超过20%或更多，就是肥胖。如果BMI指数超过24但不超过28，则为超重；如果超过28，则为肥胖，如果你被击中，你需要适当减肥并控制体重在正常范围内，如果你没有达到18.5，你太瘦了，需要适当的体重增加。对男性来说，肥胖更为常见，大多数男人喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜和水果，爱喝酒和各种饮料，不爱喝白开水，再加上工作上的社交活动，很多男人30岁时就已经有了啤酒肚，而且他们已经充满了老年气息。熬夜也会使人发胖，如果一个人长时间熬夜，他的新陈代谢就会减慢，内分泌也很容易紊乱，他不仅容易肥胖，还会加速衰老的速度，他的肝脏也会受损，这有很多缺点。对于肥胖男性来说，减肥没有捷径，注意饮食和运动，如果你只注意一个方面，你就会失去另一个方面，即使你减肥了，也未必是健康的体重。如果你想健康减肥，建议男士们要做到以下几点并日复一日坚持：在饮食方面，一日三餐或有规律应该吃，但是每餐的量要控制，建议吃6-7分饱，饮食要多样化，营养均衡，我们应该多吃谷类、蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素促进肠道蠕动和排便，但不要忘了添加蛋白质，减肥不是为了减少肌肉，牛奶、鸡蛋、豆类和白肉都应该吃。在体育运动中，不要急于求成，你不能在一天中长时间做高强度运动，也不要间歇性地运动，确保你每天有30-40分钟的左右，你可以跑步、游泳和打篮球。运动前热身，运动后伸展，正确的运动不会伤害你的身体。综上所述，身高-cm的男性，体重多少来算标准，我们就知道答案了，如果你符合标准，那就值得庆贺，不必刻意减肥，如果超过标准，你需要适当减肥，管住嘴迈开腿，并坚持下去，可能很难想不瘦。