“不是没有试过跑步运动减肥，每次跑了不到几分钟膝盖就疼！”实在是坚持不下来！很多健身达人提出最有效的减肥方法就是跑步，但是这个办法并不适用于所有人，因为跑步是需要膝盖的发力和支撑，倘若是普通人正常的体重大概是不会出什么副作用，但是这种运动方式摆在过度肥胖人群身上极其不合理！开头说到的一跑步运动膝盖就疼对于肥胖人群来说是很常见的，他们的体重是不允许自己进行剧烈运动，剧烈运动的后果便是膝关节疼痛发作，关节负担过重是会导致关节炎的发生，所以并不是他们不想减肥，只是这种减肥方式对于他们来说是无法承担的！
肥胖人群之所以膝关节会疼痛的直接原因则是因为他们的体重过重，其实就是肥胖症，肥胖症是一组常见的代谢症群，一些常见慢性疾病，比如糖尿病，冠心病以及骨关节炎，均与肥胖存在相关性，肥胖在承重和非承重性骨关节炎中都起着十分重要的作用，从承重角度来看，肥胖所致的体重负荷会给承重关节，如膝关节、髋关节等带来超额负荷，可能使关节表面受力不均，关节机能紊乱，进一步导致软骨丢失、骨赘形成而引发骨关节炎。
肥胖是膝关节炎的重要危险因素，对于如何减轻避免膝关节炎的发生，减轻体重是最有效的解决方法，不少医学研究发现，肥胖人群体重如果能够减轻10%左右，膝关节炎的疼痛感就能减轻50%左右。
跑步、瑜伽、游泳或许都能减肥，但是这些运动方式对于BMI大于32的肥胖患者来说是无效的，因为过高的体重和体型，导致他们无法通过灵活的运动方式帮助自己减肥，这些传统的减肥方式并不适用于过度肥胖人群，因为需要一定的毅力和时间，并且还有承受复胖的打击，所以我们推荐BMI大于32以上的肥胖患者接受减重手术的治疗，减重手术能够从根源上控制肥胖患者的摄入饮食，术后也不用进行大量运动，并且在术后一年时间内，就可以帮助患者减掉身体60%~80%的多余体重，不仅能够减轻患者的体重，同时还能够治疗其他的肥胖并发症！
很多人肥胖患者都知道体重减轻才是所有疾病的终极目标，那如果因为肥胖确实影响到你的生活和身体健康，一定要重视肥胖并且实用合理的减肥方式，只有减轻肥胖的痛苦，才能恢复到跟正常人一样的行动自如！