TUhjnbcbe - 2024/8/7 16:58:00
健身在我们生活中越来越频繁的出现，不管你是生活在大都市还是中小城市，你都会看到有健身房的存大，特别是近两年国家对健身的普及越来越重视，健身可以增强人的体能，减少疾病的发生，同时还能养成良好的生活习惯。上图中这位大胖子名叫希拉格，他从小就是儿童肥胖症患者，生活中的他一直是很胖的那种，看到同伴用异样的眼光看着自己很不舒服，同时经常会被小伙伴们捉弄，虽然自己很乐观很开朗，但时间长了，自信心同样大受打击。希拉格最胖时体重达到了公斤，身体上的脂肪超厚，特别是肚子，非常的肥胖，他家里有三个兄弟，每一个都是胖子，特别喜欢吃麦当劳油炸食物，这也是导致肥胖的又一原因。希拉格有一次登上封顶，看到这么好的空气和自然风光，他知道自己因为肥胖很少出门，也很难呼吸到这么好的空气，如果自己不肥胖可能会到各地旅游，可以不用受身体的原因让自己显得更加的笨重。希拉格下定决心一定要在一年内减掉身体上多余的脂肪，做一个健康有肌肉的男人，他开始着为自己做健身计划，开始计划走进健身房。从最初的30分钟到现在的3个小时训练，让他改变了很多，每次的45分钟有氧训练，高蛋白摄入克和低脂肪的饮食，让他生活更加的有规律，他不希望自己在回到从前的样子。HIIT高间歇性训练，和各种徒手动作，这让他的生活充满了自信。看到自己体重一天天的瘦下来，他在内心是非常自信的，同时也激励自己内心最大的热潮。健身并不是一帆风顺，最开始的一个月是最难熬的，曾几次想放弃，但希拉格最后还是走进健身房不想放弃挑战，他不相信自己就这样的失败，但更想证明瞧不起他的人看看自己是很优秀的，自己不是一个大胖子。经过一年的健身，希拉格从公斤到目前的70公斤，足足减掉了50公斤，这是最大的改变，前后对比图非常的突出，健身后的他自信满满，希望接下来的日子里依然不会放弃健身。