根据临床研究与各种实验室研究显示，肥胖会影响到人类的生殖能力。肥胖造成的荷尔蒙失衡会直接影响到排卵功能，且肥胖造成的身体状态也会影响卵子的品质以及著床率，所以想要维持健康体重，最好方法就是饮食控制、适量运动、充足睡眠与纾压。
肥胖造成的荷尔蒙失衡会影响排卵功能根据知名妇产科医学杂志针对肥胖与生育力的议题分析，将肥胖的不孕症患者找出更健康的方式来提高受孕率。而从世界卫生组织的定义来说，身体BMI大于25kg/m2即为过重，大于0kg/m2则为肥胖。从年到年，全世界人类的肥胖率成长了倍，根据临床研究与各种实验室研究，肥胖会影响到人类的生殖能力。
为什么肥胖会影响人类的生殖能力呢？过多脂肪会造成男、女性荷尔蒙的失衡，对女性而言，肥胖造成的荷尔蒙失衡会直接影响到排卵功能及新陈代谢系统，其中慢性发炎反应也会影响到身体的健康状态与胚胎发育的品质，其中耳熟能详的是多囊性卵巢症候群。
除此之外，肥胖造成的身体状态也会影响卵子的品质以及著床率，怀孕后肥胖孕妇也有较高的流产率，甚至妊娠糖尿病、妊娠高血压与子痫前症的比率也比正常体重的孕妇为高。对男性肥胖者来说，也有较高的比例是少精症或是无精症。
减重4大原则助消化及减少食欲从中医观点来看，健康减重的基本要素有饮食控制、适量运动、充足睡眠与纾压等4个，而中药或穴位贴敷主要是根据每个个案的体质去做调整，加强新陈代谢、改善循环，帮助消化，减少食欲，但是一定要搭配生活方式的调整。
●饮食控制：以地中海饮食为主，建议以原型食物为核心，食用新鲜的鱼、低脂乳制品；蛋类为蛋白质的摄取来源，搭配大量的蔬菜，适量不甜的水果；淀粉主食也是以少量的五谷饭、糙米饭、地瓜、南瓜等；使用的油品以橄榄油为主及食用少量坚果，每天的饮水量建议为体重的5倍，温水最佳，戒掉饮料，可适量饮用薏仁水、红豆水、玉米须茶、玫瑰花茶、柠檬水、无糖茶、黑咖啡等。
●运动：1周次的缓和运动如慢跑、快走、瑜珈、有氧体操等，体重未减下的初期，以有活动当作目标再逐渐增加运动量。
●睡眠：睡眠一定要充足，不建议日夜颠倒，每日最好睡到6-8小时，才有足够的体力应付日常活动。
●纾压：纾压也是非常重要的，选择让自己能够放松减重备孕的快乐时间（当然不是放纵地大吃大喝），更能事半功倍。
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