女人如果进入35岁之后，可能身体进入一个发胖期，体重就会明显的增加，这是因为随着年龄增加之后，身体新陈代谢下降后，人如果还不爱运动，那么很容易导致脂肪堆积在体内，所以，对于女人来说，如果你想要保持好身材，在晚上的时候一定要坚持好三个好习惯。
女人35岁后进入“发胖期”，晚上宜养成3个好习惯，对减肥有帮助
1、晚餐七分饱
如果你晚上想要减肥的话，一定要少吃，保吃晚餐七分饱的原则，你晚上吃多了的话很容易导致，影响睡眠质量，睡眠质量下降就会导致，身体出现各种各样的情况，首先吃多了的话，就会影响到厂里的消化功能，所以，你吃饭还不如吃得少一点，吃饭吃得少一点还有助于减肥，如果你长期坚持的话，你就会发现自己越吃越少了。
2、晚上12点之前睡觉
当女人过了35岁之后，就不适合熬夜了，这影响身体的内分泌系统健康，你天天睡眠不足的话，很容易导致衰老，人也有可能会发胖，原因就是很多人晚上老是熬夜的时候就容易饿，这时候身体就会撑不住，然后就吃东西，长期这样的话就等着发发现象了，也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，身体的物质就不能及时的排泄出去，所以就会出现肥胖现象了。
3、晚餐后散散步
有句话说饭后百步走，活到99，这句话是有一定道理的，一般人吃完饭之后，就喜欢躺在沙发上玩手机或者看电视，这样的话很容易导致身体的热量积聚在体内，那么就容易导致发胖了，所以及时的运动一下会有助于这些热量消耗掉，那么离着减肥成功也不难了。
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