现在的人都开始注重养生，会通过各种方式提高身体素质，身体中的免疫力提高了，就不容易生病，很多人不仅采用现代的方式，还会采用古人的一些方式，民间有句俗语“不吃晚饭，饿死百病”，就是说每天只吃早饭和午饭，然后就不吃了，那真的有养生效果吗？一起来了解看看。
“不吃晚饭，饿死百病”真的有效果吗？
想要通过养生来提高身体的素质，确实是一个好方法，不过要注意方式，对于“不吃晚饭，饿死百病”，这种方式不适合并现代人群。之前也有人采取过不吃晚饭的方式，但最后给她带来的后果，是胃部受损严重，溃疡加重，整个身体的素质都有所下降。
这位女性是为了减肥才采用不吃晚饭的方式，而且连续了几年，最后体重确实是一下来了，但肠胃能力下降，子宫和卵巢的能力也下降，月经时常有不调的情况，经血量减少，整个人的衰老速度明显有增快，相比同龄人看上去老不少，所以不建议采用这种方式来减肥。
古时候的人，之所以可以采用这种方式，完全是环境的影响，古人生活的环境以及作息和我们现在都不同，那时候的人，晚上休息的早，没有什么活动量，所以体内的能量消耗的少，就算不吃也没事。
但是现代人不同，现在的人每天都要上班，吃完午饭后，下午还要工作，有些人晚上还要加班，若是不吃东西，身体会扛不住的，营养物质的缺少，身体会有营养不良的情况，没有足够的营养支撑，进而就容易出问题，所以说晚饭还是要吃的。
其实“不吃晚饭，饿死百病”，我们需要换一种理解，应该理解为控制饮食，就是别吃得太多，因为吃多了，身体容易出现肥胖，而肥胖带来的问题多，会加重心脏的负担，三高的问题也会上门，肝肾以及肠胃之类的负担会加重，骨骼也会出问题，百病上身。
若是能够少吃，控制好饮食，减轻身体的负担，将百病饿死，身体自然也可以更好的运作。对于身材匀称的人来说，不需要通过节食来养生，平时只需要饮食规律，保证良好的生活作息就行。
而对于一些体重超标、血脂量高的人群，一定要记住少吃，晚饭最好就吃平时的一半，想要改善身体，提高免疫力，就必须要少吃，将身体中的脂肪量降低，身材控制到匀称的范围内，身体才能够更好的运作。
总的来说，“不吃晚饭，饿死百病”，完全不吃肯定是不行，但是适当饿一饿还是可以的，特别是对于一些体重超标的人群，饿一饿可以让身体的负担降低，有了喘息的时间，还能够帮助减肥。不过要记住不能一点都不吃，有不少人减肥，就什么都不吃，这样的方式，对身体也不好，也是会带来损害的，凡事都要适量，不可极端。