“我是不是太胖了？"
“我要减肥，我好胖啊！”
“我身上的肉太多了，怎么办？”
“我没有腰，没有马甲线，肚子上有肉，我是个胖子！”
“胖子不配吃东西！”
“我想减肥，我想要抽脂肪........"
女生们经常会纠结这个问题，这里就和大家分享一下简单的确定肥胖的方法。简单的计算方法是：标准体重（kg）=身高（cm）-，这个公式可以粗略的估计一下你是否超重了。更为精确的方法是，医学上通常用体质指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度作为肥胖的评价指标。其使用方法是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）。
世界卫生组织认为，对于18～65岁的人来说，BMI在18.5～24.9为正常；BMI在25～28为超重；BMI＞28则为肥胖。
对于中国人而言：BMI18.5为体重过轻；18.5≤BMI24为体重正常；24≤BMI28为超重；BMI≥28为肥胖。且中国人以腹型肥胖为主，如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就是中心性肥胖。
是不是胖子，算一下就知道了~当前，我国超重、肥胖现象日益严峻，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升，成为影响国民健康的重要因素，超重和肥胖成年人已超6亿，相关疾病防治已刻不容缓。据年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，按照中国（亚洲）标准，成人中超重和肥胖比率分别为34.3%和16.4%，超重和肥胖成年人已过半；这是在我国全国性调查报告中，上述比例首次超过1/2，而这也意味着，按照绝对人口数来计算，全国已经有6亿人超重和肥胖，在全球居于首位。
肥胖不仅仅是体重的增加，同时，其也被定义为一种基于代谢失衡引起的脂肪组织的慢性炎症性疾病，能够引发以下疾病：代谢综合征、2型糖尿病、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征、女性不孕等16种相关并发症，更可能发展成为新冠肺炎重症的重要危险因素。
肥胖对身体的危害下期：判断肥胖”三步法“
有心健康你有心，我用心，健康让有心来守护~