BMI（体重指数）
▲参考标准来源：中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行），中华人民共和国卫生部疾病控制司，年4月.目前，判断人体肥胖或超重与否和程度的常用指标是体重指数（BodyMassIndex，BMI，又译为体质指数）。
具体计算方法是：BMI=体重/（身高×身高）（kg/㎡）。
研究表明，大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性，能较好地反映机体的肥胖程度。
局限性在于：
1.对肌肉很发达的运动员或有水肿的病人，体重指数值可能过高估计了其肥胖程度。
2.老年人的肌肉组织与其脂肪组织相比，肌肉组织的减少较多，计算的体重指数值可能过低估计了其肥胖程度。
3.相等BMI值的女性的体脂百分含量一般大于男性。
4.这是个成人标准，并不适用于儿童。
体脂率（脂肪率）
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》指出，肥胖症患者的一般特点为体内脂肪细胞的体积和细胞数增加，体脂占体重的百分比（体脂率）异常高，并在某些局部过多沉积脂肪。
目前常用测定体脂率的方法是生物电阻抗分析法。根据脂肪组织和非脂肪组织的导电差异性，使用人体成分分析仪可以较准确地分析出脂肪所占比例。
优势在于：可以较精准地测定体脂率、内脏脂肪指数，以及去脂体重等，有助于更精确地判断肥胖程度。
局限性在于：目前，这些仪器普及度还不高。不过，随着健康意识的提高，家用人体成分分析仪的不断普及，相信这个问题会逐步得到解决。腰围（衡量腹型肥胖）
腰围（WaistCircumference，WC）是指腰部周径的长度。
世界卫生组织以腰围男性≥cm，女性≥88cm或腰围/臀围：男性1.0，女性0.9时为中心性肥胖，但对于中国人来说明显不合适。目前国内并没有关于腰臀比方面统一的肥胖标准（表中数值仅供参考），《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）》以男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限，超过则属于中心性肥胖。
优势在于：目前，腰围是公认衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标，与BMI配合可以较为准确地判断一个人的肥胖程度。
局限性在于：成人的腰围一般随着身高的增加而有所增加，以腰围作为中心性肥胖的判定方法可能存在一定的局限性，需考虑身高因素进行细化。
骨架类型与标准体重
▲资料来源：Handbookoftotalparenteralnutrition,philadelphia,WBSauders.通过测量手腕关节部位的圆周，把身高（厘米）除以手腕关节圆周的数值（厘米），得出所属骨架类型，然后参照男女不同的身高，找出理想体重。
骨架＝身高（厘米）/手腕关节圆周（厘米）
例如，某人身高厘米，属于大骨架，然后根据下表可以知道，理想体重为磅，“安全范围”为到磅，如超过磅，就有肥胖的可能了。
优势在于：这种方法考虑到骨架因素，与BMI、腰围等测量方法相互补充，有助于更客观地判断肥胖程度。
局限性在于：肥胖的人手腕部位的脂肪较厚，对结果会产生一定影响。▲以上资料引自：减肥真相黄伟宁、陈玉仪著.过去，在临床和流行病学调查中，评估肥胖程度最常使用的人体测量学指标是体重指数（BMI）和腰围。如今，随着科学技术的进步，人体成分分析仪以其更精确、全面、快速的健康数据分析，逐渐获得了越来越高的认可度与普及度。