北京白癜风哪里治得好 http://baidianfeng.39.net/index.html爱美之心，人皆有之，绝大多数女性朋友一直在减肥的过程中摸爬滚打着，其实对于女性朋友来说，也不用过于瘦，只需要将自己的体重控制在合理的范围内为好，绝大多数女性朋友身高为~左右，小编这里有一份标准体重对照表，不妨看一下。女性-cm标准体重对照表，快来对照下，很多人或许不用减肥女性朋友根据以上这个表格，可以大约的计算一下，当然这个标准体重并不是一个确定值，也是有一个范围的，如果你的体重在标准体重上下浮动10%，那么体重控制的还是比较合理的，如果你在这个范围内，或许就不用减肥。但是如果你的体重超过了标准体重的10%，但不到20%就属于超重的行列了，要学会适当地控制住。一旦超过了20%，就属于轻度肥胖了，若超过30%就属于中度肥胖，如果超过50%的话就属于中度肥胖了，减肥可不容缓。除此之外，女性朋友也要计算一下自己的体质指数。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)^2。如果你的BMI指数在18.5~23.9之间，那么恭喜你，说明你的身材保持的还是比较完美的，不需要过度减肥了。然而近年来越来越多的女性朋友体重已经严重超标，如果过于肥胖的话，不仅会影响到女人的颜值，而且对身体的健康也是非常不利的，一定要学会适当的减肥。女性肥胖的加速器，请及时避开长期熬夜对于女性朋友来说，现在很多的人都会常存在长期熬夜的坏习惯，熬夜不仅不利于身体的健康，也会导致肥胖，所以熬夜也成为了女性肥胖的加速器，还请你抓紧时间避开，这样才能够维持身体的新陈代谢，正常维持内分泌平衡，抑制脂肪的堆积。湿气太重湿气是万恶之源，如果体内湿气过重的话，大量的毒素垃圾在身体中进行堆积，也会影响到身体各项内脏器官的正常运转，加速肥胖，所以女性朋友在平时也一定要学会及时的为身体祛湿。缺乏运动现在很多人在平时都非常的懒，不爱运动，如果长期缺乏运动，身体的抵抗力和免疫力也会逐渐降低，也会影响到脂肪的燃烧和消耗，大量的脂肪就会在身体中进行堆积和沉淀，所以就会出现肥胖的情况，缺乏运动也是肥胖的加速器，请及时避开。压力过大现在很多的女性朋友在平时也需要背负着来自工作和生活的双重压力，压力过大也会影响到身体的内分泌，内分泌发生紊乱，影响到脂肪的燃烧和消耗，而且还有很多的人缓解压力的方法是吃，这样就会摄入更多的热量，容易诱发肥胖。多吃3物，体重或许“蹭蹭降”猕猴桃对于女性朋友来说，在日常生活中可以经常把猕猴桃端上自己的饭桌，这是一种非常好的水果，含有大量的维生素，微量元素，对于燃烧脂肪起着至关重要的作用。同时它还能够帮助促进肠胃的蠕动，加快脂肪的消耗是一种非常好的减脂帮手，如果你在平时多吃点猕猴桃，体重也会蹭蹭降，而且还能够帮助美容养颜。藜麦藜麦是一种粗粮，它的脂肪含量非常低，膳食纤维含量非常高，能够帮助快速促进肠胃的蠕动，缓解便秘。而且它还符合减肥人士对低脂肪、低热量的要求，不仅能够帮助维持人体生理机能正常运转，同时还能够帮助抑制脂肪在身体中进行堆积和沉淀，有助减肥和瘦身，若你爱吃体重会冲冲脚。酸奶我们都知道酸奶中含有大量的益生菌，能够调节肠道中的菌群平衡，提高肠道的消化和吸收功能，缓解便秘。女性朋友如果想要减肥瘦身，每天晚上睡前可以选择喝杯酸奶，第2天早起你会准时上厕所。感谢大家一直以来对我的