一天奔波过后回家吃饭、洗漱
躺在软乎乎的床上那一刻
所有的烦恼都与我无关
看着网上大篇幅的“睡前不能玩手机”
心中会涌出一丝的愧疚
但这份愧疚却转瞬即逝
是因为手机太好玩儿么？
不是
因为......
白天的时间都不属于我
晚上过多的时间来睡觉太浪费了
我们不是睡不着，我们只是不想睡.
一项针对全国20多个省（区市）的“90后年轻人睡眠指数研究”显示，90后的睡眠均值为66.26（满分为分），普遍睡眠不佳。90后应该每天有8~9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，6成以上人觉得睡眠时间不足。
不得不承认，我们早已习惯了熬夜
晚上不睡时，我们都在干嘛？
父母总是不知道我们抱着手机傻乐什么
或许只有同龄人懂我们的小快乐：
——打开手机刷一刷朋友圈，看看小伙伴、家人们今天又发了什么新动态，时不时会掺杂着微商广告
——然后就去各大短视频平台，看某音、某手里各种搞笑的，侧着身子手机充着电，对着手机屏幕傻笑
——或许还有人追剧、追综艺......
总之90后的我们娱乐生活都是相似的，除了偶尔跟朋友约饭、蹦迪、聚会，其他的娱乐基本都在手机上了，看着手机上各种没营养的搞笑视频，压抑了一天的心情会格外放松。
但是，你的熬夜成瘾，已经影响到了你的身体健康：
01、导致精神状态不好，脾气暴躁
02、导致免疫力下降，处于亚健康
03、增加患病风险
04、导致记忆力衰退，反应迟钝
05、导致肥胖、皮肤变差
可供参考的健康时间表：
图片来源：中国高校传媒联盟
虽然当代年轻人都是“晚上不睡，早上不起”，也有同学说“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，但不得不承认熬夜对我们的身体的伤害是不可避免的。
保持一个良好的作息习惯，你会发现，不仅精神状态变好了，头脑也变得格外清晰，不熬夜！早睡早起！规律的生活作息就是给身体最好的保养
·最后，愿你每晚都有好眠
部分图文来自网络，侵删
好眠-快速入睡，提升睡眠和生活品质