欢迎来到百家号（肖搞笑）我们今天讲述的是：经常抽烟的人该如何戒烟？可以吃这些东西，你知道吗？
对男性来说，抽烟是必备条件。但是每个人都知道吸烟有害伤害的，所以吸烟者通常会使用一些食物来达到健康的效果，从而避免对烟草造成更严重的伤害。你觉得呢？男人长时间吃什么会比较养生呢？我们一起来看看吧！
1、经常喝茶
吸烟的朋友也许也希望在平时喝更多的茶。喝茶可以减少烟雾对人体造成的伤害，还可以减少吸烟引起的吸烟症状。但大家要记住的是，喝茶要选择在合适的时间，记住ZAI睡前不要去喝茶哦！
2、吃坚果和粗粮
这两种食物中的维生素E比较多的，它能让抽烟的人患上肺癌的风险减少百分之二十只多，一般来说这样的食物有榛子，核桃，扁桃，还有粗粮等。这几样你都记住了吗？
3、补充维生素
当人们吸烟时，烟气中会产生一些化合物，这会导致身体的维生素ABCE大大减少，所以经常吸烟的人应该多吃含有更多维生素的食物。这时，我们可以选择花生，豆芽，胡萝卜和牛奶等，不知道你有木有试过呢？那么，我们应该如何戒烟呢？饭后喝水吃水果：吸烟者有一个特点，他们想要在吃完后点烟，这种长期累积的习惯可能暂时不能戒烟，但每个人都可以吃完后，喝点水，吃一些水果转移你的注意力。
那些烟民们肯定无法承受吸烟成瘾，而此时，如果能立即进行深呼吸运动，那么就可以有效缓解这种情况。但是，最好不要在通常用于防止嗜食时更换零食，因为这么长时间会导致肥胖。
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