现实生活中有很多肥胖的人都有这样的问题，那就是好像感觉不到自己胖的过程，都是突然有一天发现自己长胖的，好像自己是不知不觉胖起来的。实际上长胖是需要一个过程的，在这个过程中，会发出很多信号，如果能接收到这些信号，就能作出改变停止发胖，如果接收不到这些信号，就会越陷越深，越来越胖。
身体会发出哪些发胖的信号？
1、每天都忍不住想吃宵夜
正常情况下，生活方式健康且规律的人，是不会有吃宵夜这种习惯的，他们也能把自己体重控制得很到位。如果以前没有吃宵夜的习惯，最近在吃了几次之后，发现一到时间点就想吃东西，就要引起人们的重视了，这种饮食习惯是会让人发胖的，而且是会让人在短时间内迅速长胖。吃宵夜本身就是一件“反人类”的事，睡觉之前吃太多，不仅影响食物消化，影响肠胃健康，还会让脂肪在人体里堆积，让人在睡眠过程中就发胖了，千万要接收到这个信号。
2、便秘
生活中很多人都有便秘的问题，很多因素都会导致便秘，和不良生活习惯、饮食习惯、压力等因素有关。便秘和肥胖之间的关系非常密切，很多人吸收功能好，代谢功能差，在让人长胖的同时，还容易出现便秘的情况，而且长时间的便秘也会导致肥胖的出现。如果原先排便非常有规律，非常的通畅，最近一段时间总是便秘，这是身体在向你发出求救信号。赶紧检查自己的生活方式是否健康，饮食是否容易长胖，是否因压力过大出现了暴饮暴食，如果有要赶紧改正。
3、嗜睡
很多肥胖的人都不爱活动，都喜欢睡觉，平日里也会特别的懒惰，宁愿坐着也不愿站着，宁愿躺着不愿意坐着。如果最近一段时间感觉自己变懒了，不愿意活动，经常想睡觉，哪怕已经睡够了8小时，还是感觉没有睡够，就要警惕起来了。人们在长胖的过程中会出现很多变化，变的懒惰是其中一种，这是身体在调整，适应长胖这件事。如果有这样的问题，不妨称一下体重，看有没有变胖，如果有，要赶紧活动起来，别整天在沙发上“葛优瘫”。
4、口味越来越重
这里说的口味是吃饭的口味，重口味的饮食习惯，就是喜欢吃咸，喜欢吃辣，喜欢吃油。尤其是一些喜欢吃清淡食物的朋友，最近一段时间觉得自己的口味越来越重，变得无辣不欢，或者嗜糖如命，就得注意了。重口味的饮食习惯不仅容易让人长胖，而且还会影响健康，尤其是肾脏和肝脏的健康。要让自己做出改变，回归清淡饮食。
以上就是4个身体发胖的信号，希望大家能够及时地接收到这些信号，及时的做出改变。保持健康的体重不仅是为了好看，也是为了健康，肥胖带来的风险太大，别让自己处于不利的境地。
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