女人想要身材好、气色佳，首先要学会的是排毒养颜。
毒素是皮肤问题的元凶，有很多女性没去详细了解过毒素在体内排不出会造成什么样的影响。
排除毒素不仅能帮助我们养颜护肤，让我们拥有一个好气色，还能够帮助我们改善身体的状况。
到底毒素在我们身体内会引起什么样的影响呢？让我们一探究竟吧。
1、身体肥胖
肥胖是一个世界性的词，因为现在大多数的人眼光都是以瘦为美，无论男的、女的、老的、小的。而众多胖子都会受到身边人排挤。
肥胖是因为经常缺少运动，吃不良食品，所以导致身体无法排毒，就会影响身体的消化系统，从而慢增重。
2、大肚子
对于大部分女性来说，肚腩都是很烦恼的问题，每个人肚腩形成的原因都不一样。
大肥肚的凶手，来自于上班族因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。
3、血脂高
吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
4、脸上长痘
脸上长痘代表心火旺、血液循环有问题，可能与过于劳心伤神有关;亦代表肝脏排毒功能不佳或饮食过于油腻，胆固醇过高。即是体内积聚了毒素。
5、痤疮
痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。
同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。
6、面黄油多
面黄油多有其根源。有些是不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。
如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。
7、便秘
便秘的主要病理就是人们的消化系统出现一些病症导致排便不畅，久而久之就会出现便秘的症状。
便秘是因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
8、月经量少
经过少的病因病理有虚有实，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
9、经期短
正常月经周期为28-30天,提前或延期一周均属正常,正常经期持续3-7天,多数为3-5天.女性月经量的多少因人而异,一般是20~毫升.经血过多,可能是精神过度紧张,环境改变,营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血.经血长期过多会引起贫血
10、长斑
女人为什么会长斑点的重要原因是色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点。
作为女人，护肤美容是一生都在做的事情，并且还是一件大工程，要想达到排毒养颜的效果，就必须要持之以恒，不可懒惰，掌握正确的保健护肤技巧，才可以让自己也来越美！
给大家讲个故事哈！
她叫小妮，是一个上班族，22岁开头的小女孩。因为忙，所以暴饮暴食；因为忙，所以经常面对电脑不活动；因为忙，所以休息时间不规律。因为她的忙碌，所以导致了体内毒素排不出。身体也开始一点点的肥胖、脸上也开始慢慢长痘、长斑、皮肤暗沉等状况。
等她发现这个错误的时候，已经晚了，身体的毒素积累越来越多。于是她就开始四处寻找医疗配方，但是也无事于补。她体内本身毒素就无法排除，还乱吃中药西药，慢慢开始发觉，自己的肠胃也开始不正常了起来。
过去的一个月，小妮四处的疯狂的求医问助。直到某天，小妮看到了一款产品，叫：鲜师傅鲜酿酵素。据所致，这款产品是用新鲜的果蔬来进行搭配，只需三分钟就可以学会，三天就可以喝了。关键是这款产品还具有：排毒养颜、通肠润便、美体瘦身、美白祛斑等功效。
据小妮的描述说道：用水果搭配，味道很好喝，效果也好，不到一个月，身体就起了变化。身体的毒素一点点的排除，脸上的痘痘也去掉不少、斑也没了。
鲜师傅给大家整理了一个排毒养颜的小技巧。
那还等什么？让鲜师傅教你用果蔬搭配，进行合理调配的排毒养颜小技巧吧
准备材料如下：
1、5L发酵桶
2、香蕉2根（约克）
3、火龙果1个（约克）
4、猕猴桃2个（约克）
5、黄瓜1根（约克）
6、苹果2个（约克）
7、红枣12颗（约60克）
8、纯净水2L，加水至距离桶盖2厘米，空气不可存留过多
9、冰糖克
10、鲜酿酵素专用菌2-4袋
制作步骤如下：
1、将果蔬洗净控干、去皮、去籽，切片，切块，建议使用温水或者果蔬清洗剂清洗以便减少药物残留，保证健康
2、将果蔬按照配方依次摆放到桶内，每放一层水果，需要加入一次冰糖和专用菌
3、加入纯净水，盖紧桶盖于阴凉处存放，30~35℃下发酵1~2天即可。室温下（25~30℃左右）发酵2~3天即可，（25℃以下）发酵3~5天即可
4、发酵完成后，将果蔬渣过滤掉，果蔬酵素装于消毒后的储存瓶中，置于2~4℃的冰箱中冷藏，不可放置于常温条件下保藏，否则容易胀气
养生功效：清肠消脂、排除毒素、美容养颜
适宜人群：身体肥胖、大肚子、血脂高、脸上长痘、痤疮、面黄油多、便秘、月经量少、经短期的人群
小技巧学会了吗？更多关于改善睡眠、美体瘦身、预防三高、通肠润便、改善睡眠鲜酿酵素等效果。欢迎私信我，今天的教程到此结束，下期再见。