生活中患上骨质疏松的人群也不在少数，特别是对于一些老年人来说，上了年纪之后，各项器官功能大不如前，骨骼状态也会变差，很容易就会骨质疏松，所以这个时候一定要注重适当的补充钙质，要少吃伤骨食物。
网上流传的伤骨食物有很多，有的是真有的是假，这不就有很多人说茄子是骨质疏松的“发物”？茄子很容易加速骨质的流失，那这种说法到底可不可信呢？
一、茄子是“骨质疏松”发物？
之所以会说茄子是骨质疏松的“发物”，是因为茄子特别的吸油，而患有骨质疏松的人，不能吃多油的食物，容易导致骨骼的压力变得更大，而且还会严重影响骨骼对钙的吸收，骨骼的发育会受到影响。
从茄子本身来说，它不仅不会对骨骼造成影响，反而会起到养护骨骼的作用，因为茄子含有较多的蛋白质和维生素，而蛋白质和维生素是维护人体正常运转的必备成分，因此经常吃茄子对骨骼的健康有一定的帮助。
只是在吃茄子时，尽量选择少油的烹饪方法，避免身体摄入过多的油脂。
二、保护骨骼少吃5物
1、菠菜
对于一些骨质疏松患者来说，若想保护骨骼健康的话，在平时一定要注意，像菠菜是不建议多吃的，虽然说菠菜作为常见的一种绿叶蔬菜，其中富含多种维生素以及以及铁元素，能够帮助起到预防贫血的问题产生。
但是其中的草酸含量相对较多，如果没有提前焯水的话，也会在体内形成草酸钙，难以被分解吸收，损伤骨骼的健康。
2、咖啡
不管是学生还是上班族，都有喝咖啡的习惯，咖啡里面存在很多的咖啡因，正是因为有这种物质的存在，才会让人们特别有精神。
如果摄入很多咖啡因的话，不会让钙质的流失加快，对于骨骼的发育来说非常的不利。
3、海带
许多人认为海带是补充营养的佳品，其顺滑的口感也收获了不少吃货的喜爱。但海带中富含极多的钠元素，当人体摄入过多钠元素时，就很难吸收钙元素。
而钙元素又是与骨骼健康息息相关的，钙流失会使骨骼出现发脆、发软的问题。长此以往，骨质疏松也就不可避免了。
4、高糖食品
很多人比较爱吃一些甜食，虽然说能够帮助改善个人的情绪，但是甜食中的热量相对较高，除了会造成肥胖的情况之外，也会损伤骨骼的健康。
因为糖分进入体内，就会转化为脂肪，造成肥胖的情况，加重骨骼的负担，影响钙质的吸收，导致骨质疏松的问题发作，所以在平时还是要注重控制好量。
5、油炸食品
食品在经过高温的油炸处理之后，维生素等不耐高温的营养素会被破坏。尤其是能够促进钙元素吸收的维生素D，间接导致钙流失。
不仅如此，很多不良商贩们的油都做不到每天更换，反复使用的油会产生大量的有害物质，进一步危害了骨骼的健康。
三、骨质疏松吃什么
1、奶制品
常食用奶制品，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，增强体质，提高生活质量。
2、豆制品
豆腐和黄豆制品除了含有丰富的钙质外，还含有一种叫做异黄酮的物质，可以降低骨破坏，增加骨形成和骨密度。
3、带壳食物
虾蟹等动物肉本身也含有一定的钙，虾皮、虾米能嚼壳一起吃，吃进去的钙就更多。
这些食物不仅能提供身体丰富的钙质，还提供了优质的蛋白质。但是同时的话也得注意，不能过多的摄入这些食物，比如说，一些血脂增高或者是血压升高的患者，还是要注意要严格地控制，不能高蛋白、过高钠的摄入。