秋天贴秋膘的你，有没有算算自己体重是正常、超重还是肥胖呢？如果不会测试的小伙伴可以看看我之前发布的动态，动动手看一看。如果大致计算过后您的体重是正常的那么恭喜您，很棒哦。那如果是超重或者肥胖呢，建议各位小哥哥、小姐姐在健康的基础上适当控制体重（就说对于普通人群和高危人群是不一样的），当然对于大家而言身体和心理健康一样重要。那要如何做呢，首先，今天就让我们一起来认识一下超重和肥胖两个“小可爱”。
超重或者肥胖仅仅只是在体重超过正常标准的程度不同，其实两者是有基本相同的原因的。现在大部分的研究都是以肥胖为代表的。
肥胖目前来讲也可以称为肥胖症，是一种多种因素引起的慢性代谢性疾病。从代谢的角度讲，无论是什么原因，肥胖的发生是基于代谢紊乱。
目前世界卫生组织已将肥胖列入疾病名单，并认为它是II型糖尿病、心血管病疾病（高血压、脑卒中等）和多种癌症的危险因素。
所以，从上面来看肥胖是一种疾病，而且会影响身体健康，肥胖的人患II型糖尿病、高血压、脑卒中和癌症的概率较健康的人风险大，所以超重或者肥胖的您需要控制体重。那么我们就得来了解一下超重或者肥胖的主要原因，各位和我一样需要健康生活、适当控制体重的小哥哥、小姐姐们一起来看看吧。
1.遗传因素肥胖有明显的角质聚集倾向，在家族遗传中，血缘关系越近，肥胖发生的概率越高。
就是如果家里人都是胖胖的话，后代是胖胖的概率会增加，这是先天遗传因素，暂时没有办法改变，将来某一天说不定科学家们研究出能够影响肥胖基因的药品，那就是和我一样胖胖们的“福音”了。
2.饮食因素主要有能量摄入过多和营养缺乏两方面。
大家就会想这不是矛盾的吗？好像不太好理解，一开始我也是这么认为的，那到底是如何呢，让我们一起来看看。
首先，我们大部分人都能明白肥胖是由于能量摄入过多的道理。“吃得多长得多”对于成年人来说吃得多就”横向发展”，尤其是摄入过多糖油混合物、高脂、高糖还有酒精饮料等等，导致摄入远远超过机体的需要，过剩的能量就转化成了脂肪。
其次，我们如何理解营养缺乏导致肥胖呢？这里说的不是食物总量的缺乏，而是指的是脂肪代谢过程中所需要的相关营养素的缺乏，比如说机体VitB2、维生素B6和（或）烟酸的缺乏影响脂肪代谢；饮水量不足影响脂肪代谢；蛋白质的缺乏导致机体基础代谢率下降使机体耗能减少等等。所以说，小哥哥小姐姐们控制体重，健康饮食过程中要做到营养均衡才行哦。
3.活动因素身体活动不足、久坐不动等等的生活方式导致机体耗能减少，能量过多，也就引起肥胖了。
现在正是冬天，外界的体温下降，各位小哥哥小姐姐们，是不是和我一样的不爱运动，喜欢葛优躺哦？那么是不是和我一样体重像发面馒头一样往上长哟？如果是的话，让我们一起加油，在身体健康的基础上动一动，保持每天基本的活动量，让身体更加有活力和年轻。
4.其他因素心理因素、社会因素和经济因素也会在不同程度上直接或间接影响饮食习惯，从而增加肥胖的风险。
各位小哥哥、小姐姐们，你们是不是和我一样，面对压力喜欢不断吃东西，尤其是蛋糕、巧克力、薯片等等的糖油混合物呢？如果是的话这可是会导致能量过剩哦，让我们一起来改掉这种不良等饮食习惯吧。还有，还有就是调整自己的心态哟，一起积极面对生活。
希望，小哥哥、小姐姐们新的一年无论是生活、学习还是工作里面都有健康美丽帅气的自己，也有幸福安康的我们，一起加油。
冬天难得好天气，晒太阳的小胖胖