六一儿童节即将到来，在北医院的六一在线课堂上，儿科专家马佳也专门为超重肥胖的小朋友们送上了一份“健康礼包”。
儿童肥胖超重筛查表
在过去的几十年中，儿童超重、肥胖的全球患病率呈逐年上升趋势。我国儿童的肥胖流行始于年左右，我国儿童的肥胖患病率从年的6.6%，逐渐增加到年的15.8%，此10年的增长速度已超过美国儿童超重肥胖率增长速度最快的时期。在儿童期，肥胖不仅与哮喘、腺样体肥大、儿童糖尿病、儿童脂肪肝、中枢性性早熟等疾病密切相关，儿童肥胖同样会延续到成人。
一项来自中国疾控中心的研究显示，在13年的随访过程中，80%的肥胖儿童会发展为成人肥胖。因此，阻止儿童肥胖患病率的增长是我国公共卫生及临床医生共同面对的重要议题。“幸运的是，有文献表明，采取有效的饮食营养干预手段，超重肥胖是可以得到有效预防或是彻底治愈的。”马佳表示，事实上，有些不良的饮食习惯和儿童肥胖息息相关。
其中之一就是不吃早餐。文献研究表明，不吃早餐的儿童发生超重和肥胖的比例更大。因此养成规律吃早餐的习惯对减少儿童超重肥胖的发生具有重要意义。
其次是零食及含糖饮料的摄入，多次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超重肥胖的概率更大。同时，频繁摄入含糖饮料也增加儿童超重肥胖的患病风险。还有一种不良饮食习惯是进食过快。进餐时速度过快将增加儿童肥胖患病风险。因此当儿童进食时应保持适宜的速度，避免进食过快。
马佳还分享了一些学龄期儿童的健康营养策略供广大家长们借鉴参考。例如，学龄儿童注意三餐时间应相对固定，三餐要做到营养均衡，少油盐调料等；足量喝水，不喝含糖饮料多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料；不暴饮暴食，因为暴饮暴食可能增加儿童消化系统负担，造成热量堆积，导致儿童超重肥胖的发生。
另外，体形的胖瘦受先天禀赋的影响，中医早在《*帝内经》中就记载“人有脂、有膏，有肉”，脂膏形体即为肥胖。人体物质能量代谢与脏腑功能有关，若脏腑功能失调，导致痰湿、膏脂聚积体内，则会引起肥胖发生。儿童单纯性肥胖除了饮食调整、运动疗法等方法外，中医调理脾胃肝肾功能，化湿涤痰，配合针灸及耳穴压丸等，能起到预防和治疗儿童肥胖症的作用。
相关释疑
如何判断孩子是否存在超重和肥胖的情况？
答：可以初步通过儿童的BMI进行简单的评估。BMI（BodyMassIndex）身体质量指数，简称体质指数。BMI计算公式:BMI=体重(Kg)/身高的平方（m2），例如：一个52Kg的人，身高是1.55m，则BMI为:52(Kg)/1.55的平方(m2)=21.6。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》进行评估。如果孩子属于超重肥胖的范畴，医院进行评估是否存在其他肥胖合并症的情况，同时制定有效的饮食及运动策略防止肥胖进一步发展。
来源北京日报客户端
记者刘欢
编辑蔡文清
流程编辑刘伟利