肥胖表示我们体内阳虚阴盛，所以，燥湿和利水的食物一起吃，我们的脾阳就能恢复，自然就不用担心肥胖之类的事了。
肥胖，就是体内尤其是皮肉之间停积了大量的水湿(阴)。水湿的源头在哪里呢？在脾。“脾”，从字面上看就是一个肉月旁加一个卑字，卑就是下的意思，我们经常讲“地处卑湿”，地势低的地方就容易潮湿。《*帝内经》中也说：脾为阴中之至阴，脾主湿，所以，脾脏阳气不足就会产生水湿，人就会肥胖。
要想脾阳恢复，一方面要利水（减阴），一方面要健脾（增阳）。这是一体两面的事。根本的途径是振奋脾阳。具体怎么操作呢？我们沿着脾经，从头到尾推按一遍，碰到发凉的地方、或者按着酸痛的地方、感觉迟钝的地方、感觉皮下空虚的地方，总之就是和正常皮肤不一样的地方，我们就要注意了，这就表示我们的阳气被阴困在这些地方了，阳气不能正常运转，才会出现这些异常。我们就要用按揉、拔罐、艾灸、刮痧各种办法，让这些异常（阴）消失，让我们的脾脏气恢复正常。
怎么使用药物减阴增阳呢？就是大量使用茯苓和厚朴。茯苓是分水利尿的，最能排出水湿（减阴）；厚朴芳香而性燥，是燥脾的佳品（增阳）。几次茯苓厚朴吃下去，病人的体重就能减轻好几斤，精神状态也比吃药前大有改善！
茯苓厚朴树干厚朴然而，药毕竟不能经常吃。那么我们日常生活中有没有什么食品或者蔬菜之类的东西可以代替药物，健脾燥湿，恢复脾阳呢？在日常生活中仔细观察，我们就能找到答案。
有经验的家庭主妇都知道，做菜放油是有很多学问的。有的菜需要少放油，如莴笋、土豆、肉类等，如果油放多了，吃起来就会觉得很腻味；有的菜需要多放油，如芥菜、豆腐、萝卜、茄子等，如果油放得不够多，炒出来的菜就不爽口。
这提示我们：芥菜、豆腐、萝卜、茄子等，就像厚朴那样，是善于吸油的，善于吸油的食物吃到肚子里以后仍善于吸油，吸我们肚子里的油，这就是燥脾（增阳）。
有的饮食让人尿多，如绿茶、鲫鱼、西瓜、冬瓜、白菜等，多吃这些，就能利水（减阴）。
燥湿和利水的食物一起吃，我们的脾阳就能恢复，自然就不用担心肥胖之类的小事了。
但是差异是广泛存在的，某种食物，张三吃了尿会多，李四吃了可能反而尿少；江南一带的土豆还算能吸油的，但北方的土豆可能不怎么吸油了，具体的差别还要大家仔细观察。古人说：处处留心皆学问。只要认真，我们就能找出适合自己的养阳方案。