随着社会生活水平的普遍升高，我们身边也出现了各式各样的美食，在遍尝美食的同时，体重也可能在悄悄的增加。减肥永远是爱美的女性们永恒的话题，以为只要少吃便可能减肥瘦身，但是生活中一些不良生活习惯也可能影响着我们，让身体发胖，很多人却不自知。
睡前4个习惯可能让体重“上升”，别中招了！
1、不吃晚餐
很多人在减肥的时候，首先就是想到要节食减肥，尤其是晚餐，往往是被人们舍弃的，但是长时间不进食，容易因为肠胃中的胃液分泌侵蚀胃粘膜，引起胃溃疡，且没有适量的食物提供能量，新陈代谢减慢，反容易堆积脂肪，使抵抗力下降，还可能让身体形成一个易胖体质。
且对于一些自控力较差的人来说，不按时吃晚餐，还可能到睡前的时候就肚子饿了，睡不着还爬起来偷偷吃宵夜，更加不利于减肥，堆积脂肪，身体发胖。
2、熬夜
长期熬夜，让本应该在睡眠中进行自我修复的器官还在持续工作，影响身体的生物钟，还可能使内分泌紊乱，减弱身体的新陈代谢，降低热量消耗。所以日常生活中，尽量坚持早睡早起，最好是11点就上床入睡，因为11点是肝脏进行自我修复时间，肝脏也是个促进代谢的器官，养好肝脏，让减肥事半功倍！
3、玩手机
随着社会科技的发展，人们生活中到处都是智能的电子科技产品，帮助人们的生活越来越便捷。也导致很多人在睡前不玩一会儿手机都睡不着觉，但是在玩手机的时候，难免会因为昏暗的灯光影响视力，还可能因为看到手机网页上自己感兴趣的内容，让自己越来越兴奋，更加难以入睡，影响睡眠质量，降低身体中的新陈代谢，不利于减肥。
4、睡前大量喝水
很多人可能会有着睡前喝一杯水的习惯，觉得这样能够补充身体水分，促进新陈代谢，还可能让皮肤更加水润有弹性。但是也可能导致自己晚上需要起夜上厕所，影响睡眠质量，且若是没控制好水量，排水不畅的情况下，第二天起床的时候，还可能出现水肿的情况。
长期睡眠质量差，可能让身体保持在一个缓慢新陈代谢状态，阻碍着各个器官的自我修复，让身体形成一个易胖体质。
以上4个习惯，可能很多人都有，觉得习以为常，却不知也可能是自己发胖的原因，想要减肥，首先养成健康的生活习惯，保持身体的新陈代谢，体重一点一点降下来！