文/营养师周启祥
人生过程中,只有经历了,才知道区别。
减肥也是这样的,只有经历了由胖到瘦的过程,才能体会到瘦的快乐、瘦的愉悦。
假如是女生,如果经历了由胖到瘦的过程,单单是身材的变化,给自己带来的自信,很难再接受胖的状态。
我自己经历过最大的体重变化,是两个月时间减掉了15斤,从原来的70公斤减到62公斤左右,我的身高只有cm。
胖带来的烦恼
人到中年,身体出现了超重和肥胖,可能还没有出现慢性病的风险,但是看到身材匀称,保持标准体重的人,依然是羡慕不已。
人胖总是先胖肚子,人没到肚子先到了,看着自己臃肿的身材也是很讨厌。
胖人在吃饭的时候,从来都不敢随便吃。跟身边天生吃不胖的人在一起吃饭时,真的羡慕他们不用忌口,想吃啥就吃啥的洒脱,没有那么多的烦恼。
胖人普遍比较懒,不愿意活动,能坐着不想站,能躺着不愿意坐。胖人还特别容易犯困,因为胖人多数血液黏稠,大脑容易缺氧,吃完饭就困,特别喜欢睡觉,而且经常睡起来没够,有时候达到嗜睡的程度。
一个很好的契机,让自己下决心减肥
年代的时候,因为工作关系,从东北老家到了宁波。
在东北生活了40余年,知道东北的饮食习惯,对于学习营养学的人来说有很多不合理的地方,也是我不能接受的地方。
但是虽然不喜欢,有些地方却不是自己想改就能改变的。比如朋友聚会、同学聚会、参加各种活动时的聚餐,虽然自己一直坚持着、克制着,可还是改变不了太多。
很多时候自己都觉得无奈,很被动。能控制自己,改变不了环境,更改变不了身边的人。
那时候,我给自己设定的体重上限是70公斤,还好基本上没有超过这个标准。
来到宁波之后,发现自己成了另类,虽然在东北老家我不算胖子,在宁波可算名副其实的胖子了,而且我也感觉到南方人挺讨厌胖人的,觉得胖人好吃懒做,自律性差。
年因为家务事,回到了东北老家,在家乡呆了足足有四个多月时间,正好挺闲的,也没什么事情做,已经感受到了南北方的差别,于是决定减肥。
功夫不负有心人,两个多月时间,减去了整整15斤的体重,由70公斤到了62公斤,基本保持到现在。期间最轻的时候58公斤,最重的时候64公斤,我把64公斤设定为体重的上限。
变瘦之后的体会
减肥对于多数人来说可能是痛苦的、艰难的,真正减肥成功之后,心底的那份喜悦和变化却是说都说不完的。
自信自不必说,觉得自己也具备人们常常羡慕的很强的自律性,从此精神状态发生了极大的变化。
过去不喜欢动,也不愿意参加任何活动,瘦下来后特别喜欢人多的场合。之前多数时候感觉慵懒、倦怠,现在感觉年轻了许多,心态变得积极、乐观、阳光、愿意表达、好动,性格也开朗了许多。
过去是经常处于被动状态,受别人影响,现在自己的言行能够经常影响别人。
过去坐公交、坐地铁,恨不得第一个冲上去,抢个位置坐,才感觉舒服,特别害怕站着。现在浑身充满活力,体态轻盈,即使有空位置也不想去坐,一天里总有抑制不住想动的冲动,生活状态完全变了,工作效率大大提高。
这种感觉只有瘦过的人才能体会得到,两种状态对比,区别太大了。经历了减肥的过程,懂得坚持的重要性,也掌握了减肥的方式方法,即使偶尔再有超重的时候,也能够很快调整过来,快速恢复到理想的体重标准。
瘦的感觉,真好!