如果你认为，有的人一出生，体质就很差，那本夫人告诉你，片面了！
体质是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上，表现出机能和形态上相对稳定的特征。体质包括体格、体能和适应能力等几个方面。
人在出生时的体质差别不大，但因为后期生活方式的不同，导致每个人体质都不太一样。体质的强弱主要与3个因素有关。
1）生活方式：身体经常锻炼、生活起居和饮食规律的人体质就好，反之就差；
2）心理因素：长期心理压力大、心理素质差的人体质就弱，如果心理素质好，而且知道如何排解压力、分散注意力的人体质就好；
3）疾病：无论什么疾病都容易使人的体质变差，经常生病的人体质一定比较弱，而一年四季都很少患病的人体质自然就好。（引用）
其次，如果你们觉得体质差就是虚、瘦，看起来都像林黛玉那样弱不禁风，甚至还羡慕不已，那就大错特错了！
事实恰恰相反，往往体质差的人还伴随着肥胖问题，尤其是在青年时期。
长期缺乏运动加上不良的饮食习惯，极容易导致肥胖，而肥胖会导致消化不良、免疫力下降、反应迟钝等问题，体质自然就差了。
所以改善体质第一步，减肥！
减肥怎么减大家都说烂了，我就说一点，金针菇是真的可以减肥——改善体质的！
1、seeyoutomorrow是有瘦身价值的！
首先放个实锤，seeyoutomorrow是不可避免地，但seeyoutomorrow是有瘦身价值的！
从作用机理上来看，金针菇的难消化是一个误解。其主要原因只是因为金针菇细胞有一层细胞壁，人的消化酶对这层细胞壁不能消化分解。但如果在吞咽时加强咀嚼，充分破坏这层细胞壁，金针菇的大部分营养还是能够被人体吸收。但即使不被吸收，充当膳食纤维也对人体
有很大的益处。（引用）
未消化的金针菇和其含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时能干扰胆固醇、胆汁酸盐的吸收，对控制胆固醇也有好处。
除此之外，金针菇膳食纤维对消化系统还有许多正向作用。
2、多糖比糖更香！
金针菇中含有的多糖类物质可以增加微血管数量，扩大微血管管径，提高红细胞的变形能力。金针菇还能够降低血液的粘度，因此在对青年肥胖人群普遍存在的高血脂、高血压治疗上有一定的功效。（引用）
不仅如此，金针菇多糖能够有效防止脂质的过氧反应，说简单点就是能够调节身体动态平衡，维持正常的新陈代谢。
3、高钾低钠YYDS！
金针菇还是高钾低钠类的食用菌，所含的低碳水化合物有效降低胆固醇含量，抑制血脂升高。通过对血管的疏通作用，金针菇强化了脆弱的血管、增强了动脉血管的弹性，提高了全身血液的循环，从而为增强体质打下了坚实的基础。
不只是金针菇，其他菌菇也会含有大量的膳食纤维、多糖等。像鲜牛肝菌，每g里含有1.3毫克的钠，同时却有1.6克的膳食纤维和2.26克的多糖。
而且，距美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究者发现，如果人们每餐用1杯蘑菇代替肉食，一年下来平均能减掉7磅(约合3.2公斤)的体重，身体中的总脂肪含量也会下降，减肥效果较持久。
所以，想要改善身体素质，记得多吃菌子哦！