最近，小九看了一个比较吓人的新闻。曾经在美国参加过一档减肥节目《沉重人生》的一名男子。近日因为并发症去世，年仅29岁。他最高体重曾经在公斤，甚至不能站在地上超过30秒，并扬言说自己恐怕活不过30岁。这样的新闻让人心酸。现在社会上，肥胖问题严重。肥胖成为了现代人的聊天话题。如：“我胖怎么了，吃你家大米了吗”，有时候你说别人胖，有的人会这么驳回来，可你的目的真的是想说他胖吗？并不是，而是在有意识提醒他肥胖对于身体的伤害，但很多人并没有意识到这个问题，那么肥胖到底会给人体带来哪些伤害呢？接着往下看。
三高问题
就是你的血压高、血脂高、血糖高，肥胖带来的直接影响，一般情况下肥胖人群都免不了这个，就算不是三项，也会有一到两项是偏高的。
脑动脉硬化
对于很多肥胖的男性来说，血管容易硬化，长期下来容易导致血管破裂，从而增加患上心血管疾病的风险。
冠心病
肥胖的时候，你的腰围也会增加。冠心病心绞痛发生死亡人群中，腰围大的比正常腰围的要高出4倍，腰围超过标准的人群，会在10年内增加患病的风险。
糖尿病
肥胖的人更容易患上糖尿病。因为长期饮食不习惯，导致体内长期血糖过高，胰岛变得不敏感，身体的血糖就容易偏高。长期下来就容易得到糖尿病。
受到癌症的偏爱
科学表明，肥胖的人往往比正常更容易患上一些特定的癌症。这主要是跟他们的饮食和习惯脱不了关系的。
看了上边这些是不是很恐怖呀，别等了赶紧抓紧减肥吧。
减肥不要过快，就算你很胖，但是也不能心急，没有一口吃出个胖子的事，更没有一下就瘦下去的事，如果你现在每天合理饮食坚持运动，以此类推，慢慢的减少热量的摄入创造缺口，身体就容易瘦下来。这样的方法不仅对身体伤害小，还能保证身体正常能量需求，保证身体健康。
少吃甜食和油炸食品，一些甜食和油炸食品的热量都很高，长期食用会造成脂肪的堆积，不利于减肥。
改变烹调方式，如果想要减肥，可以从烹调方式改变开始，多选择清蒸和水煮的方式来做食物。
加强运动，光在吃上做文章是没用的，需要加上一定的运动，可以选择自己喜欢的有氧运动，每天坚持三十分钟左右，比如跑步，慢走，游泳，跳绳等，都不错。
做做力量训练，在做有氧运动的同时配合一些力量训练，可以提高身体的肌肉含量，提高身体新陈代谢，减肥效果也会更好。
注意睡眠，睡眠对于减肥有很大影响，在我们睡的时候会分泌一种瘦素，帮助我们减肥，所以尽可能的减少熬夜的次数，提高睡眠质量。