预防儿童肥胖的方法包括：
均衡饮食：孩子的饮食应该保证均衡、营养，多摄入蔬菜、水果、全谷类等健康食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，避免过度进食。
合理控制食量：在保证营养均衡的前提下，家长应该控制孩子的饮食量，餐餐有度，避免过度进食。
避免饮食习惯不良：家长要引导孩子培养良好的饮食习惯，避免嗜好饮料、零食等不良饮食习惯。
定期进行体育锻炼：体育锻炼是预防肥胖的有效方法之一，家长应该鼓励孩子积极参加体育活动，增强身体素质，减少脂肪堆积。
建立良好的生活习惯：良好的生活习惯包括定时作息、充足睡眠、减少电子设备使用时间等，有助于调节身体代谢、维持体重平衡。
积极监护：家长应该积极监护孩子的饮食和生活习惯，及时发现肥胖问题，并与医生进行沟通，制定相应的治疗方案。
总之，预防儿童肥胖需要家长和孩子共同努力，从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手，避免饮食不当、缺乏运动、生活不规律等不良生活习惯，同时也需要家长积极监护孩子，及时发现和处理肥胖问题。