造成儿童肥胖的原因
遗传与环境因素肥胖者有一定的家族倾向，肥胖小儿的父母往往显示肥胖症状，大约有1/3左右的人与父母肥胖有关。如果父母两人都超过正常体重，子代中2/3出现肥胖。此外，有遗传倾向的疾病亦常见肥胖症状，如肝糖原累积症等。自幼养成多食，能量摄入过多消耗减少，特别是习惯于摄取油腻食物，日久即可发生肥胖现象。不合理喂养：如过早添加固体食物(生后1～2个月)和断奶过早，是婴幼儿期促成单纯肥胖症产生的一种喂养模式。近年来，儿童肥胖发生率的增高趋势与父母给予健康搜索的不合理饮食及营养摄入过多有很大关系。主食量、肉食量高，水果、蔬菜量低等。中国居民营养与健康调查显示，我国城市居民膳食结构不尽合理。畜肉类及油脂摄入过多，谷类食物摄入偏低。年城市居民每人每天油脂摄入量由年的37g增加到了44g，脂肪供能比达到35%，超过了世界卫生组织推荐健康搜索的30%的上限。食欲亢进食欲亢进，进食过快是肥胖儿童的一个摄食特征。小儿缺乏适宜的体育锻炼加上多食的因素，活动减少及摄入与排出的不平衡，更容易形成肥胖。肥胖的小儿往往不喜欢活动，愈不活动则愈胖，形成恶性循环。溺爱家长的动机因素对肥胖儿童超量喂养起着重要作用。溺爱是一个不可忽视的因素。如何降低儿童肥胖风险？01
饮食结构合理孩子的饮食上，应膳食结构合理，养成良好的饮食习惯。三餐规律，定时定量，进餐时细嚼慢咽。另外，应少量多次，足量饮水。为了孩子们更爱喝白开水，妈妈可以在水中加入几片薄荷，用好看的杯子给孩子喝水。02控制使用电子产品的时间有调查指出，长时间看电视是造成肥胖的一大原因。儿童平均每天看电视时间与其肥胖发生率呈正比。孩子每天看电视每增加1小时，儿童肥胖发生率平均增加约1.5%。另外，长时间玩游戏机也是儿童肥胖率增加的危险因素。久坐少动导致脂肪堆积。03保证充足的睡眠研究表明，睡眠太少会导致体重超标，睡眠时间会影响调节饥饿感的激素，也可能会让孩子在白天太累而不愿运动。而《儿科学》杂志报道，睡眠较多的孩子可能会摄入较低的热量，更不易发胖。04增加运动时间应该给孩子足够的玩耍时间和空间。有条件可以带孩子多到户外活动，可带孩子一起晨练。即使隔离在家，也要在互动中让孩子动起来。另外，可以从小培养孩子的劳动习惯，鼓励孩子做家务活，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、规律的作息。而无论你的孩子是否超重、肥胖，还是有超重风险，问题的关键在于良好生活习惯的养成。要知道，这绝对不是一朝一夕的事。