01一、基础代谢
基础代谢就是指，身体在基本情况下的能量消耗。基本情况就是指，人处于保持清醒而又十分清静，不会受到肌肉活动、工作温度、食材及紧张焦虑等要素危害时的情况。单位时间内的新陈代谢称之为基础代谢。简单而言，便是什么事都不做，心态也很平稳，保持生命所耗费的动能值。因此这一数值越高的人越不易长胖。新陈代谢数值的多少，跟基因遗传相关，也跟身体肌肉含量有一定关联。因此易胖的群体，要从健身运动去下手，多提升新陈代谢，再去提升肌肉量。02二、BMI
BMI大家汉语翻译是，身体品质指数值，实际上按照英文是BodyMassIndex，换句话说是身高体重的占比，测算方法：（BMI）=体重（kg）÷个子^2（m）得出的数值是18.5～23.9，假如数值在这个区域，表明身体还算比较健康。自然这一数值不太适用肌肉型男，较为适用肥胖人群。看着你现阶段的身高和体重，是不是在正常范畴。假如你很胖，数值超标准许多，那么表明你现阶段的体重，会对你的身体，导致非常大的健康安全隐患。03三、体脂
体脂通俗一点而言，便是你身体脂肪在体重中的占比。这一占比数值越高，意味着身体脂肪率越多，脂肪率越多，你就越非常容易导致轻度脂肪肝等潜在性病症。数值表以下：04四、肌肉量
肌肉量指的是，你现阶段身体的肌肉净重，肌肉量越高，意味着你也越健壮，这一数值一般是增肌训练者，来观察训练实际效果的一个关键数值。05五、身体水分
“身体水份”指的是体液，体液的主要成分，是水和电解质溶液。体液的量与性別、年纪和瘦胖相关。肌机构水分含量较多（75%-80%），而脂肪细胞水分含量较少（10%-30%）。一般男士的体脂率高于女士，因而成年男性的体液量约为体重的60%，而成年人女士的体液量约占体重的50%。小孩的人体脂肪较少，故体液量所占体重的占比较高，新生婴儿可以达到体重的80%。随年纪扩大，身体人体脂肪增加，14岁后体液占比与成年人相差不多了。因此身体水分的多少，跟你补水保湿和肌肉含量有非常大关联。结语：真诚地感谢您可以看完这篇文章，希望可以对你有所帮助。对此有什么看法或建议，欢迎在下方留言评论。