第九章第6部分解决方案
谈到吃什么的问题时，你几乎已经知道答案了。许多节食法都是非常相似的，它们的共同点远多于不同点。在食谱中去掉糖和精制谷物，吃更多的膳食纤维，多吃蔬菜，吃有机食物，吃未加工的全食物。不要吃添加人工色素和人工香料的食物，不要吃加工食品。无论你采用的是低碳水化合物节食法还是阿特金斯节食法，或者其他主流的节食法，它们的饮食建议都非常相似。当然，每一种节食法都有一些细微的差别，尤其是对待膳食脂肪的态度，但大多数情况下它们都不是持赞同态度。因此，出现那么多争议有必要吗？
节食法之间达成共识，对增加书和杂志的销量没有帮助。我们总是会