肥胖症的危害

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TUhjnbcbe - 2023/9/30 15:40:00
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肥胖是体内脂肪积聚过多呈现的状态,主要是由于摄入的能量超过机体代谢消耗的能量,多余的能量转化成脂肪,以脂肪的形式储存在体内,脂肪积聚过多而体重过度增加,达到一定程度演变为肥胖症。

我们也知道肥胖是世界性的大问题,客观来说肥胖的危害有很多,属于健康杀手。肥胖者的体型与危害是紧密联系的,男性的脂肪多分布在头部、颈部和躯干部位,腰臀比较大,也就是我们所熟知的“啤酒肚”这种情况易患有心血管疾病、高血压、糖尿病等。而女性的脂肪多分布在胸部、腹部、下腹部、以及臀部,易患有性激素分泌异常、多发性卵巢囊肿综合征、不孕不育及心脑血管疾病。

影响肥胖的因素有很多,先天因素(遗传因素)和后天因素(不良生活习惯、社会心理因素、药物因素、疾病因素)都是影响肥胖的重要因素。肥胖有遗传倾向,肥胖的父母所生的子女出现肥胖症的概率较大。生活中饮食结构不佳、饮食过多、缺乏运动、长期熬夜、酗酒等都会导致肥胖。工作压力较大,精神抑郁者,长期服用激素类药物,甲状腺功能减退等都可导致肥胖。所以想要对抗肥胖,要从各个方面着手,进行综合治疗。

减重的重点,首先是合理控制饮食,俗话讲一口吃不成胖子,肥胖是长时间一口一口吃出来了的。所以预防肥胖和治疗肥胖都是从“吃”开始的。首先找出肥胖的原因,有没有遗传因素,不要把一切的发胖归于“遗传”。找出是什么引起并且可能引起肥胖的不良饮食习惯或是生活方式,进行调整。饮食过快就要控制进食时间,多咀嚼,时间最好保持在每一顿饭20-30分钟左右。喜欢吃宵夜,要把控次数,循序渐进地杜绝它。

减重饮食上是需要调整最大的,较少食物复杂的烹饪方法,油炸、烧烤、蛋糕等高热量食物要进行控制。化繁为简,以简单的蒸煮烹调为主,维生素,蛋白质,矿物质,脂肪,碳水化合物合理搭配,提高食物治疗及营养。在保证正常工作,学习的前提下,制定减肥饮食计划。但是要注意要禁止完全饥饿减肥法,摄入能量不足会引起贫血,低血糖,免疫力下降等,完全饥饿减肥法容易引起复胖反弹,得不偿失。

合理控制能量摄入后,还要根据自身情况进行运动锻炼,增加能量消耗,使我们的身体处于平衡-不平衡-新平衡的动态变化中,促进脂肪的燃烧。中强度的运动方式比较适合减重,耐力性运动有助于减少腹部脂肪,比较好的运动包括快走,慢跑,骑自行车,游泳,爬山等。每周不少于5次,每次一小时左右可以达到很多的减重效果。

全球有近三分之一的人肥胖或超重,肥胖已经是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,中国的肥胖人数居高不下,已成为世界首位。20世纪80年代,减重手术在医学界崭露头角,给肥胖患者带来的不仅是体重的减轻,还能让血压、血糖、血脂等多项指标得到好转。经过这些年的发展,目前减重手术已经成为肥胖患者、代谢综合征患者的标准治疗方式。

什么样的肥胖患者适合采用减重手术呢!

单纯性肥胖患者手术适应症:

①BMI≥37.5Kg/m2,建议积极手术;

②32.5≤BMI37.5Kg/m2,推荐手术;

③27.5≤BMI32.5Kg/m2,经改变生活方式难以控制,同时合并肥胖相关代谢综合征:高血压、Ⅱ型糖尿病、高血脂、骨关节炎、睡眠呼吸暂停综合征、脂肪肝、痛风、内分泌紊乱等,综合评估可考虑手术。

Ⅱ型糖尿病患者手术适应症:

①BMI≥32.5Kg/m2,建议积极手术;

②27.5≤BMI32.5Kg/m2,推荐手术;

③25≤BMI27.5Kg/m2,经改变生活方式和药物治疗难以控制血糖,且至少符合2项代谢综合征组分,或存在合并症,评估后可考虑手术。

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