肝脏是人体重要器官，如果平时不注意保养，暴饮暴食，随意吃喝，很有可能造成肝脏病变，引起脂肪肝。加上肝脏本身的特殊性，肝脏在病变初期，没有特别明显的痛觉，所以很多人难以察觉到。只是身体一些反应变化，能够知道肝脏的不适。脂肪肝是现在比较普遍的现象，很多年轻上班族都有脂肪肝了，很多人误以为脂肪肝是胖子的专属，是肥胖造成的，其实肥胖不是肝脏的唯一敌人。
那么除了肥胖，还有哪些原因会造成肝脏病变呢？
1、营养过剩
现在已经很少有人营养不良了，相反更多的是营养过剩。现在很多人的饮食结构都有问题，喜欢吃过多的肉类，导致摄入过多的脂肪。这些脂肪会增加肝脏的代谢负担，造成肝脏囤积太多脂肪，诱发脂肪肝的产生。
2、营养不良
除了营养过剩，很多人现在不爱吃早餐，也会造成营养不良。身体缺乏关键的营养，营养不良也会影响身体健康，造成肝脏疾病。营养不良造成体内缺乏蛋白质，影响肝脏正常代谢，导致体内不能排出肝*，所以肝脏长期积累*素，引起病变。
3、酗酒
酒精也会造成肝脏病变，然后经常饮酒会造成肝功能确实，伤害肝脏细胞，影响肝脏代谢，从而诱发肝脏产生病变。经常喝酒的人，还会出现酒精性肝炎，一定要注意这点。
4、糖尿病
很多糖尿病的人，肝脏都不太好。因为糖尿病患者确实一种蛋白质，影响身体消化代谢脂肪，所以当体内摄入碳水化合物，转化成脂肪的时候就会出现障碍，造成脂肪在肝脏堆积，诱发肝脏病变。
保护肝脏是非常重要的，平时多做3件事，让肝脏恢复健康
1、少做伤肝的事
现在有很多习惯，都是会伤害肝脏健康，例如抽烟喝酒、熬夜愤怒都是伤肝的新闻。虽然现在喝酒已经成为了一种应酬，但是过量饮酒是会伤害肝脏细胞的，影响肝脏正常排*解*，破坏身体新陈代谢，造成肝病。
2、多喝养肝茶
秋天是干燥的一天，最重要的是保湿，所以一定要养成喝水的好习惯。喝水时，加入一些养肝茶，不仅可以补充水分，还能促进肝脏排*，保持肝脏健康。可以选用决明子菊苣茶，其中含有决明子、枸杞子、菊苣、白茅根、蒲公英五种营养成分，比例科学合理，保养养肝。
决明子：清肝明目，润肠通便。
蒲公英：清热解*，清风清热，凉血止血。
菊苣：散风清热，平肝明目，清热解*。
白茅根：具有散风、散热、消*、消肿的作用。
枸杞：滋补肝肾。
亦舒堂青仰甘明决明子菊苣茶枸杞搭菊花根谭坞六顿清干茶包仰甘草淘宝月销量￥68购买3、适度运动
脂肪肝其实跟体内脂肪含量过多有关，所以减少体内脂肪是首要的任务。只有通过合理饮食加适度运动，才能减少体内脂肪含量，减少肝脏囤积脂肪，改善肝部状态。建议每周经常进行一些有氧运动，帮助消耗身体多余的脂肪，搭配合理饮食，少吃高脂肪的食物，多喝水，多走路。