娱乐圈中从来就不乏身材好的女星，但是有一位艺人在娱乐圈中可谓是一股清流，一向敢于展示自己的身材，她就是舒淇！
作为一位已经出道30年的女星，舒淇的身材一直都保持得非常不错。
她曾经也在某节目中坦言：作为艺人，胖就是犯罪。
这句话可以说是舒淇对于自己严格要求的真实写照了，同时她会说出这句话也说明她非常清楚，胖对于自己来说意味着什么。
尽管已经年过40，但是舒淇依旧不断出现在大众视野中，前阵子也凭借着和*一同出演的烂片《上海堡垒》不断登上热搜，虽然烂片在手，但是也并不妨碍大家对于她的喜爱。
如今已经43岁的舒淇对于自己身材的管理控制得十分严格，能够公开说出胖就是犯罪，可见她对于自己的要求是非常高的。
在综艺节目中，舒淇也没有因为要顾及综艺节目而减肥，甚至更加严格要求自己。
节目中王俊凯询问明星嘉宾们是否需要吃米粉，苏有朋很干脆就回答了自己要吃。
最后同样的问题问舒淇，她也同样果断，回答自己不吃。
节目中她还坦言，就算是自己煮的东西，她也不吃，可见为了减肥的舒淇太拼了！
正是这样的自律才让舒淇能在中年也保持着近乎完美的身材。
其实舒淇也曾经胖过，但是为了减肥，将自己关在家中半个月暴瘦20斤。据悉她的减肥秘诀就是轻断食加上锻炼！
其实娱乐圈的女星们保持身材良好的秘诀都大同小异，为了身体的健康，她们也不敢乱来，基本上都是依靠一些健康的运动来辅助保持身材。
深受明星们喜爱的一项运动就是普拉提。
为了保持良好的身材，*也会每天都坚持练习普拉提，力求让自己的身材能够一直窈窕。
生过两个孩子的宝妈*如今也已经人到中年，但是身材依旧保持得不错，也是依靠练习普拉提。
*不仅自己练习普拉提来保持身材，她还带着自己的孩子练习，听说这样做能加强孩子的免疫力，让孩子更加健康。
刘嘉玲也多次在社交媒体中发布自己练习普拉提的动态，年过50的刘嘉玲不管是身材还是颜值都还是在线，相信与普拉提的好处的分不开的。
那么普拉提这项运动到底是什么呢？
其实普拉提就是依靠一些器械锻炼人体深层的小肌肉群，加强核心力量，使人体匀称和更加平衡的运动。
普通人想要练习普拉提可以普拉提棒来实现，这是普拉提的创始人为了普及普拉提这项运动而发明的，同样具备了普拉提的效果，但是更加方便，性价比超高！
接下来教大家几个简单的动作练习普拉提。
第一组：弓箭步扭转腰机。单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车。这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
这组动作练习半个月就能够见到效果。
都说3月4月不减肥，5月6月徒伤悲，小仙女们为了夏天能穿美美的裙子要行动起来了！少喝两三杯奶茶就能够拥有多功能普拉提棒，何乐而不为？
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