经常运动不见瘦？
吃得很少还是胖？
这是什么原因呢？
那是因为你没有在关键时间管住自己的嘴！
要知道肥胖与我们的日常生活息息相关，
不按时吃饭、吃不健康食物、暴饮暴食，这些都是肥胖的元凶！
一天24小时，
我们可能不会时刻都保持警惕，
因此我们一旦放松，肥肉大*就会找准机会趁虚而入。
那么一天中，什么时候它们的攻势最猛呢？
请记住下面这3个时间点，如果不注意，肉肉很可能就非常容易找上你额！
1、早晨赖床不吃早餐
现在有很多人都会熬夜玩手机，等到第2天时又起不来，自然也就不会吃早餐了，然后就等待着早餐和午餐一块吃。
其实早上不起床，而且还不吃早餐，不仅会降低体内新陈代谢速度和血液循环速度，还会影响体内脂肪的分解，甚至还会加速体内脂肪的堆积，这样容易使你发胖。
2、餐前的两小时
很多人在吃饭的时候不好好吃，反而在没等到吃饭的点儿，大把地吃零食，比如很多人在餐前两小时会容易饿，而一旦饿了就会习惯性地找一些零食来填补。
其实很多零食，都是高油脂高热量的食物，如若你一饿了就吃零食，虽然说你在吃正餐的时候，可能吃得少，但是依然不能减少脂肪和热量的摄入，反而会让你发胖。
3、睡前感到饥饿时
有些人在减肥期间只吃两顿饭，就是早饭和午饭，等到晚饭时就不吃了，觉得这样减肥效果会更好更快一些。
殊不知这样做，会让你在睡觉之前感觉到饥饿，而一旦产生饥饿，有些人就无法进入睡眠，所以就会吃点东西，长期之下自然就会更容易造成脂肪堆积，使你发胖了。
好了，以上就是本期要给大家分享的日常减肥小常识了，大家都记住了吗？
最后我也再给大家说一句，其实你只要在一天中能够在这三个时间点注意控制食欲，就算你不刻意减肥，也能很有效地控制体重上涨额。