每个人对美的定义不同，但对健康的定义相同，合适的体重是健康的基础。所以减肥不是一生的事业，保持体重却是一生的事业。
理想体重就是人们常说的标准体重，有一个公式可以自测，理想体重（公斤）=身高（厘米）-，如身高厘米的成年人，理想体重是65公斤。但这个公式不适用于儿童。
你的体重理想吗？如果不理想建议尽早开始减肥，因为减肥时机很重要，中年肥胖会对身体不可逆的危害，而科学研究表明，中年前减肥能帮助降低早亡风险。
对于年轻人来说，每天生活的状态基本就是两点一线。上班对着电脑，下班对着手机；不按时吃饭，早餐永远停留在社交平台收藏的食谱里；不是为了工作熬夜，就是对着手机里的土味段子哈哈哈，一不小心半夜三点都没睡。不良的生活习惯经常把自己弄得越来越丧，越来越不健康。所以生活中的一些养生小细节其实更为重要。
规律健康饮食
健康规律的饮食指减少脂肪摄入，正常的一日三餐应该营养均衡，不能高糖、高盐、高脂肪。为您推荐吃燕窝，燕窝的营养丰富，含有唾液酸、表皮生长因子、神经生长因子、活性蛋白质、人体必需氨基酸、各种微量元素等成分，可以满足人体每日所需，但脂肪含量极少，可以严格控制每日热量摄入，滋补身体的同时又能减肥塑形。
坚持体育锻炼
选择自己喜欢的一项体育运动，长久的坚持下去即可。坚持体育锻炼的目的就是为了促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，燕窝同样可以做到。燕窝能够调节内分泌，促进新陈代谢，调节肠胃吸收消化，促进肠道蠕动，帮助排出体内*素；燕窝还能延长脂肪燃烧的时间，使身体燃烧更多的脂肪，减脂消脂不反弹。
年轻人吃燕窝，帮助保持身材，滋补养生为健康长寿打下坚实基础。