“过劳肥”是如何产生的？
人在长时间的高压状态下，会出现内分泌紊乱，新陈代谢缓慢，同时导致肾上腺素皮质醇指数升高，下班回到家中，食欲大增，在代谢慢的情况之下，热量囤积在体内，从而导致肥胖。
“过劳肥”带来的疾病
1.肥胖
首先最直观的就是体型上发生了改变，体重超重，外形开始变得臃肿，行动不便。对于一些朋友来说，身体越肥胖，就越懒得运动，因为身体所承受的体重压力多大，稍微运动一下，就上气不接下气，于是形成了惰性，导致更加恶性循环。
2.“三高”
肥胖还带来了高血压、高血糖、高血脂等危害。而很多心脑血管疾病的根源就是来自肥胖。据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者要高1倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者要多2-6倍，糖尿病较比正常人约增高4倍之多。
3.其它
除此之外，肥胖还会引起脂肪肝、多囊卵巢综合征、关节炎等疾病的发生。
这就解释了，为什么现在越来越多的年轻人患上了老年人才有的疾病。
预防“过劳肥”，做好这9点：
1.三餐顿顿要有蔬菜，多吃含蛋白质高的食物及谷物。
2.少吃多餐，每天下午可吃点水果、酸奶、坚果，防止晚上暴饮暴食。
3.远离高糖高脂油炸类零食，如冰淇淋、奶油蛋糕、薯片等。
4.不喝甜饮料。
5.少吃煎炸熏烤类的食物。
6.吃饭时细嚼慢咽，每顿饭不吃过饱，达到7分饱即可。
7.“7分靠吃3分靠运动”，适量的运动可以帮助基础代谢正常，每天保证步快走。
8.不熬夜，每天晚上11点之前准时入睡。
9.适当的放松压力，每个人的减压方法都不同，找到适合自己的，有的朋友会选择运动、有的会参加一些兴趣爱好班，有的就在家里花点时间冥想……方法很多，总会有一种适合你。