最近很多朋友私信老师关于饮食上的问题，饮食跟肥胖的关系其实有些哲学的意思，有些人你看他吃什么都不忌口，然而体重却保持得很好。有些人明明很注重饮食，体重却逐渐上涨，这就很有意思。有的时候不是一句话、二句话能说明白的，欢迎给我小伙伴来提出更多的问题，我会给大家一一解答。
粉丝问：不吃晚饭一个月能瘦多少
不吃晚饭一个月能瘦多少具体取决于个人的体质和减肥方法，减少饮食摄入目的就是让摄入能量较少，体重短期会有一个下降的趋势，对于晚饭，闻叨老师建议根据自己的坐席时间安排好吃饭的时间，比如你21点睡觉，那么最好在18点前进餐，如果你凌晨1点睡觉，保证自己不饿就行；选择食物也是很关键的，下面会给大家讲解。
粉丝问：减肥不吃饭可以吗？
减肥不吃饭是不可以的。因为人体每天所需要的营养物质及能量是通过摄入的物质来提供，不吃饭就无法为机体提供能量和营养，会影响身体各个器官的功能，严重的对身体健康会造成一定影响。
粉丝问：为什么吃得少还容易胖？
吃得少还容易胖的原因可能有以下几点：
1.运动量低：运动量低，摄入的能量大于消耗的能量导致食物在体内不能及时被分解、代谢，进而以脂肪的形式储存；
2.湿气大：体内累积了很多的湿气、*素没有及时排出体外，堆积在体内引起水肿，也是导致吃得少还胖的原因；
3.基础代谢低：跟个人的体质有很大的关系，不规律的饮食、长期熬夜、不恰当的减肥方式导致我们的基础代谢降低，无法消耗体内的热量，也是造成吃得少还胖的原因。
饮食上要做到摄入的能量要少于消耗的能量，增加运动量，避免高热量、高脂肪的食物，才能有助于减肥。
对于减肥，闻叨老师一直认为减肥需要坚持长期理论，不要希望通过几天或者一个月的时间就瘦很多，也许可以瘦得多，但是反弹也会比较快，因此在减肥训练营过程中，我们不是一味的追求减肥的速度，除了减重，更多的是改变你的生活方式，这样学员在出营后，体重才会长期的保持。